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长期吃叶酸有副作用吗

长期吃叶酸有副作用吗

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长期吃叶酸有副作用吗

叶酸是一种可溶于水的维生素,对胎儿发育有重要作用,如果缺乏会导致贫血、免疫力下降等不良后果。

叶酸作为“造血维生素”,是许多孕妇朋友都必须食用的营养物质,很多准妈妈没有叶酸就不能吃。

但是任何事情都是过犹不及的,叶酸长期食用会不会有副作用,对孕妇或者孩子有不良影响?

叶酸长期服用有副作用吗?

1、吃叶酸片可能掩盖维生素B12早期缺乏症状,从而导致神经受损;

2、叶酸片服用350mg可能会影响锌吸收,造成锌缺乏,胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、叶酸片剂可干扰抗惊厥药物的作用,诱发患者惊厥发作;

4、个体患者长期大量服用叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。

叶酸什么时候吃最好

胎儿神经管畸形发生在怀孕的头28天之内,此时大部分准妈妈还没有意识到自己怀孕,因此有叶酸缺乏的危险,并危及腹中的宝宝。

在胎儿期,大脑发育最早也是最快的;

孕早期(3~6周)是胎儿中枢神经系统发育的关键时期。

最初的胎儿在妊娠的第四个周末就形成了,尽管在第8周的时候胎儿只有3公分长,体重也只增加2克多,但此时他的脑细胞增殖很快,最容易受到致畸因素的影响。

如在关键时刻补充叶酸,可使胎儿发生神经管的风险降低50%~70%。

叶酸补充的最佳时机应在怀孕前3个月到整个孕早期。

补充叶酸直到孕期结束,不能停止。

妊娠中、晚期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞的增加,都会导致需要叶酸的数量大幅增加。

因此,即便宝宝的神经系统在孕早期发育完毕,妊娠中和晚期叶酸的缺乏仍会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥。

早餐前食用叶酸比较好,空腹吃半个小时到一个小时就能起到很好的效果。

谨慎的人

叶酸的补充,首先要从最天然的食物补充入手,动物肝、肾、绿叶蔬菜中的叶酸含量都非常丰富,可以让它们在餐桌上出现。

孕妇要改变一些烹饪习惯,尽量减少叶酸的流失,同时增加富含叶酸的食物。

补充叶酸直到孕期结束,不能停止。

妊娠中、晚期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞的增加,都会导致需要叶酸的数量大幅增加。