怎样教会孩子独立睡觉？

怎样教会孩子独立睡觉？

我女儿从今年10月2日开始独立睡觉(那时候她4周岁8个月多一点），并且是一步完成分屋分床的过程，在之一前，我做一些引导工作：

一是讲一此独立睡觉的绘本。如《第一次自己睡觉》、《小八》、《你睡不着吗？》、《当我想睡的时候》、《阿莱不睡觉》、《不睡觉世界冠军》等，潜移默化地给孩子灌输要按时睡觉，要一个人睡觉的观念。

二是买一张她喜欢的床。带她去家具市场，看各种种样漂亮的儿童床，参考她的意见，买了一张她很喜欢的双层床，虽然家里只有她一个孩子 ，但是双层床可以爬上爬下，她很新奇，并且主动表示了想自己睡觉新床的想法。

三是等待时机，开启独立之旅。床买回家以后，我们也没有急着让她马上一个人睡觉，而是先在上面午睡，然后到了那一天，她宣布晚上也要睡觉在自己的小床了，我们一起做了一个表格，把她喜欢的毛绒玩具们排班，每天一个玩具陪她睡在下铺，其他的则睡觉在上铺，完美实现了分床。

这几天我们刚开始分开睡，现在8岁了，起初的担心也消除了。关于几岁适合分开睡的问题，我觉得不必刻意强求！但是时不时要灌输一下分房睡的意识，让他知道大孩子都自己睡！小的时候，他不敢也不愿意自己睡，非得哭着闹着让他自己睡，这不是自找不痛快嘛！到了七、八岁，自觉自愿就去自己睡了。刚开始免不了妈妈哄睡了再离开。夜里客厅窗户上的树影，照射到了孩子房间的墙上，我担心他害怕，试探着问了一下，他说＂不就是树的影子嘛＂。好吧，一切都不必担心！顺其自然是最好的！

我发现有许多孩子存在独立入睡困难的情况，更让不少家长感到困惑和无奈。今天就给大家分享一下如何才能让孩子更好的学会独立入睡，这些方法可以帮助家长解决这个难题。

如果您想让自己的孩子学会自己睡觉，就需要让孩子学会下面这些技巧，也就是说给孩子时间独自在床上寻找入睡的方法。孩子需要花费时间尝试不同的方法来让自己舒适并入睡。

其实，这并不是很难，也不需要很长时间，因为一旦孩子发现了一个可以让自己入睡的方法，他们就会经常采用这个方法哄自己睡觉。

在这里给大家介绍三种典型的方法，教会您的孩子自己入睡。

1、让孩子把情绪发泄出来。这个方法对比较小的孩子有效果，如果孩子在睡前有情绪，并且能够发泄出来，孩子的内心就会排空，从而很放松，释放了焦虑或者紧张情绪。

2、家长短间隔时间签到法。当孩子准备入睡的时候，先安慰孩子，然后短时间离开，并快速返回，重复多次，让孩子不至于过于焦虑。逐渐拉长返回的时间，直到孩子自然睡去。

3、沉默陪伴并逐渐远离法。家长需要注意的时，当孩子准备入睡的时候，不要和孩子说话或者触摸他的身体，可以坐在他的身边，然后逐步远离，做到床上，转移到凳子上，最后坐在门口，直到完全撤出孩子的房间。

当然，上述方法同样适用于孤独症的孩子，因为这些孩子通常有睡眠障碍的问题。对于这些孩子而言，需要更长的时间来适应，尤其是一直和父母中的一方睡在一张床上的孩子。

这个时候，父母需要考虑给孩子换一个依偎的对象，比如让孩子抱着一个东西睡觉，让孩子充满安全感。比如大型的填充玩具，或者安抚物都是很好的替代品。

可以考虑一下，孩子在抱着父母睡觉的时候最喜欢做的是什么事情，这样更容易找到适合的物品来安抚孩子。

总之，教孩子自己睡觉的最好的时机是在他已经形成一些睡眠习惯之后。父母们要思考怎样能促进孩子的睡眠，关注孩子上床睡觉的时间，关注孩子日常的行为、睡觉前的常规以及睡眠时间表。有了这些前提之后，孩子学会自己睡觉将会变得更加容易。

如果你的孩子也存在睡眠障碍的难题，请关注大赛爸爸说，教您如何调理孩子的睡眠！

培养宝宝独立入睡有一点非常重要

宝宝能够独立入睡是一个很好的习惯，对他未来的性格塑造和成长有百利而无一害。宝宝很小，所有习惯的养成与他身边的人关系很大。

培养宝宝独立入睡，首先从小要培养宝宝独立的习惯。

家长要把宝宝当成一个很独立的个体来对待。

是的，我们总是把宝宝看得十分柔弱，他毫无能力可言，必须在我们的庇护之下成长。

但当我们在庇护的时候，也渐渐养成了一切为他代劳的习惯，慢慢让他失去了自己的独立，就连长大后穿什么衣服，吃什么饭，上什么学校，学什么专业，找什么对象，都在为他做决定，这无疑就是在为家庭与社会培养“巨婴”。

其次，培养宝宝独立入睡，要让宝宝有躺着的习惯，不要随意将他抱起。

睡觉是一个人躺着的习惯，要让宝宝有躺着的习惯，这样便于他独立入睡。

更多的宝宝却是离开成人的怀抱便难以入睡，或者睡着了也离不开怀抱。

这不是宝宝的问题，而是大人的问题。

我们知道，年幼的宝宝睡眠时间很长，每天以睡为主，那么遵循宝宝习惯，尽量不是抱着让他睡。

尽量让宝宝多躺在床上或婴儿车中，除非需要喂食时才把宝宝抱起，喂完后，抱着他稍稍活动后，依然把他放下与他互动玩耍。也要给宝宝自己些时间，让他独自玩耍。

可能有家长会认为，宝宝自己躺着多可怜啊，应该多抱抱他，这样才是最好的陪伴。

其实这是一种情绪，不要让情绪左右我们正常的行为，即使你看起来认为毫无人情。

那么，我要问家长，你可不可以每天24小时形影不离地在宝宝身边，也许一岁之前可以，宝宝长大后，还可以这样吗？

所以培养宝宝的独立性是从宝宝来到这个世间就开始的，这与你对宝宝的爱与呵护丝毫也不矛盾，这恰恰是对宝宝的爱护。

陪伴是对宝宝的关心呵护，而不是怀抱不放手。

宝宝入睡前，用一种温暖的声音伴他入梦，宝宝醒时，要陪宝宝吚吚呀呀，拉宝宝小手，多与宝宝互动。

让宝宝感受到你在他周围的存在，这对宝宝来说是一种安全感。

宝宝躺在婴儿车里，婴儿车上方吊些五颜六色、形状各异的玩具，宝宝醒时独自认识，不影响你做其他事情。

当宝宝发生声音时，有可能是有需要，或者要你陪伴，家长要及时给予回应。

最好的呵护是对宝宝勤观察、常回应，不一定是怀抱不放。宝宝虽小，也有自己的行为语言，这是与生俱来的生存本能。

从幼小就养成独立睡觉的习惯，对于宝宝独立睡眠还有什么困难呢！

其实方法很简单，那就是在宝宝睡前把灯都关上，并且营造一个安静、舒适的环境，陪着宝宝一起睡。

久而久之，宝宝就会形成意识，只要关灯宝宝就会自主慢慢入睡。

我家宝宝就是这样，不到两岁，现在午睡在床上不搭理她，自己玩一会就睡着了。

晚上睡觉，只要关上灯一会儿，宝宝就自己入睡了，完全不需要哄。

宝宝为什么不会自主入睡？

1、没有形成良好的入睡习惯，养成一个好的入睡习惯，宝宝可以自己入睡。

2、环境问题，因为噪音、灯光、室温等情况，造成宝宝无法入睡。

3、宝宝没有睡意，可以通过观察宝宝，比如打哈欠、揉眼睛等，来判断宝宝是否困了。

4、有心思，宝宝睡前没有玩够，或者是饿了都有可能造成宝宝不自主入睡。

我是不吃水果的同学，欢迎评论区留言、点赞、关注，让我们与宝宝共同成长！

这个问题问我正合适，我家刚生了二胎还没有满月，可把人折腾坏了，睡觉睡颠倒了，大人是苦不堪言呐！所以养成一个好的习惯个很重要，别认为小娃娃什么也不懂，人是有本能的，一哭就抱他，他觉得有安全感，舒服，他就不哭了。下次不舒服了，就哭几声，你还是抱，久而久之，他觉得这一招管用，所以每次都会哭。

为了宝宝晚上可以睡觉，第一呢，白天多和他互动，千万别把觉睡颠倒了，不然白天睡得呼呼的，晚上精神的很，把你折腾坏了。

第二，能不抱就不抱，养成一个好的习惯。

第三，家里环境要安静，温度和孩子的穿着要适宜，这样孩子舒服了，才会睡得久一点。

最后，给您说一下，小娃娃的话，别要求他能睡长觉，怎么得一岁以后才能舒服点了，能一夜到天明，大人也就跟着舒服了。可怜天下父母心，为人父母不容易，所以我们要在照顾好孩子，照顾好自己的同时，好好孝顺一下自己的父母。

我昨天回答了关于"宝宝跟大人同床睡觉到底好不好"的问题，引发了大家的留言讨论。我也看到了有爸爸妈妈对宝宝独自睡眠的担心，比如担心宝宝冷，担心半夜踢被等。

那如何既照顾宝宝又能保证安全呢？对此，我倒是有一个建议，目前有专门为中国父母亲设计的护栏，可以放在父母亲与宝宝的睡眠区域之间进行隔离。对于0-3个月宝宝，建议一定要用一个隔离带，这样会更安全。爸爸妈妈碰到一点东西，会警醒，不能逾越了，那是我宝宝的地方。宝宝也会慢慢体会到，爸爸妈妈就在我身边，但我还是有一个自己的空间，更安心。

还有一个建议，准备一个"蜡烛包"，当然不同于我们以往传统意义上的蜡烛包，而是富有弹力的新型的蜡烛包，目前市面上已有。新型"蜡烛包"非常人性化，模仿了妈妈的子宫，宝宝的腿可以踢，手可以撑，感觉自己的身体是有包裹的。宝宝不仅温暖，也会有安全感。

不要小看睡眠的小事，随着宝宝的成长，和宝宝分床是应该要做的，是从开始就要预备并循序渐进进行的，并且白天要有白天的睡眠和生活模式：

1.早晚用背带背着或者推着宝宝出门。

2.白天要有很固定的作息时间。慢慢地让宝宝知道这个时候我该做什么，比如到了这个时间，就要喂奶，就要换尿布，就要洗澡，就要听音乐，所有的一切都有一定的模式和程序。

3.不要忽视运动。哭也是运动，如果不是激烈地哭，悲伤地哭，一般的哭其实是在跟妈妈讲话。妈妈让他哭个几分钟没关系，边哭边抚摸他，边跟他讲话。洗澡也是运动，条件许可的情况下，每次洗澡时，不要太急迫，让宝宝玩玩水，感受到没有衣服裹包的感觉。换尿布也是运动，同时给他按摩，捏捏手脚，对宝宝而言都是很好的运动。

4.播放一支安眠曲。不要小看安眠曲，它就是敲门的铃，告诉宝宝，睡觉的门打开了，要睡觉了。如果宝宝很闹腾，别急，用一个背篓背在胸前，在屋里走走，宝宝会安静下来。

这个问题让我颇有触动，哈哈哈哈，作为一个二宝妈，在让宝宝自主入睡这件事上简直是一把辛酸泪啊~也算是有一点小经验，在这里跟大家分享一下。

培养宝宝自主入睡真的不是一件容易的事情，尤其是遇到睡渣型（高需求）宝宝的话。我家老大就属于睡渣型宝宝，好不容易哄着了，结果一放床上又哇哇大哭。好不容易放床上不哭了，结果一点点声音就能把他吵醒，包括走路的声音。如果半夜醒了，还得抱着他来回走着哄睡。有整整一个月的时间，他都是黑白颠倒的，白天拼命睡，晚上拼命玩。。。反正他小的时候睡觉真的是让我们叫苦连天啊。这种情况差不多到一岁多，会吃饭、会走路，消耗大了才稍微好一点。

所以当时我怀二胎的时候，一想到这样哄睡的过程要再经历一遍，简直是生无可恋。

还好，天无绝人之路，我无意中在一个妈妈群里看到别人分享的关于睡眠训练的文章，才知道原来天使宝宝是可以训练出来的，好多宝宝经过训练，满月时就可以睡整觉，并且可以自己入睡。别人在群里介绍了几本书，《百岁医生教我的育儿宝典》《从零岁开始》和《每个孩子都能好好睡觉》（纯属推荐，没有广告）。这几本书都是针对训练宝宝自主入睡的。

《百岁医生教我的育儿宝典》《从零岁开始》这两本书主要是针对刚出生或者几个月的小宝宝的，总结出来就是吃玩睡，要建立宝宝的作息规律，宝宝在入睡的时候不要哄，宝宝哭一哭没有坏处。规律建起来了，宝宝自然会自主入睡的。

《每个孩子都能好好睡觉》主要是针对能够沟通的大宝宝的，告诉他们可以自己入睡，温柔而坚定，一步步地减少陪睡哄睡的过程，最终让宝宝能够自主入睡。

我买了《百岁医生教我的育儿宝典》，按照里面的方法训练了二宝，真的才知道有个天使宝宝是多么幸福的事情。

宝妈可以根据自己的需要来购买以上的书籍，毕竟别人用整本书才说清楚的事情，这里一句两句是说不清楚的。最后，我想说，天使宝宝是可以训练出来的，祝大家都收获一个天使宝宝。

谢邀

常成卡通，用漫画传递教育~

相信父母都知道，其实孩子独立睡觉是有很多好处的，对于孩子应不应该和爸妈睡觉，父母和孩子都是有自己的见解，接下来我们一起来看看，孩子自己睡觉的好处有哪些：

孩子独立睡觉的好处一，有利于宝贝的身体健康

如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。大人的一些体表带的细菌会带给孩子，有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。

孩子独立睡觉的好处二，有利于从小培养内心独立

宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。

孩子从小就喜欢依赖父母，是正常的，为了让孩子更加独立，父母不得不让孩子自己睡觉，怎么样能让孩子养成自己睡觉的好习惯，总结了以下一些方式：

1.和孩子沟通

沟通是成功的桥梁，任何事情多沟通总是好的，父母首先也是要和孩子多沟通，告诉孩子自己睡觉的好处，和让孩子自己睡觉的原因，让孩子从根本上理解自己睡觉这一件事情的重要性和原则性。

2.舒服的床

很多孩子想和父母睡，其实是更想睡父母的床，又大又舒服。父母不妨给孩子买床时，挑一些舒服的床孩子自己也喜欢，让孩子喜欢自己的床，也喜欢睡觉这件事。

3.孩子的房间装饰

给孩子的房间简单的布置，也是孩子自己喜欢的样子，如果孩子房间冷冷清清，孩子自然不喜欢呆在自己的房间，喜欢去爸爸妈妈房间。

4.娃娃的陪伴

孩子自己在一个空间，容易没有安全感，喜欢有人陪伴。这时父母可以给孩子买一个娃娃，可以陪伴孩子睡觉，让孩子更有安全感，也多了个朋友。

以上是为您的解答，还有其他问题欢迎与我沟通~

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在孩子刚出生的几个月里，因为种种原因，不少孩子就养成了抱睡的习惯。我们知道抱睡是属于一种道具睡眠，需要借助大人的力量才能让孩子睡觉的办法。如果孩子体重轻、如果时间不那么长，还是可以接受的。但是现实是，孩子越长越大、要求抱着的时间也越来越长，长此以往，很多大人会崩溃抑郁。

拥有孩子的喜悦被一种似乎看不到希望的漫长攫住了。所以，我们是不推荐抱睡的。而且抱睡对孩子也不好。抱睡让孩子失去自主睡眠的能力，一旦在睡眠途中醒来，是没有办法自己再睡过去的，必须借助大人的怀抱才可以再次入睡。深度睡眠的时常也比不上那些能够自主入睡的孩子。

有人说，你站着说话不腰疼。摊上了一个高需求的宝宝。如果大人不去抱睡，他就会一直哭，哭到嗓子哑了，哭到小脸憋得通红，怎么办？这时候，另一种做法就上场了。那就是任由孩子去哭。让她哭几次，自然就乖了。因为孩子会明白，哭泣是不到任何东西的。

记得汤圆在2岁的时候，我遇到了一个怀孕快生宝宝的朋友。我们聊到了孩子睡眠哭闹的问题。她告诉我，如果孩子哭，她是不会抱孩子的，几次就会纠正孩子的抱睡问题。因为这是她的长辈告诉她的绝招。我相信，这种育儿经验的代代相传非常普遍。有的家庭习惯抱睡，而有的家庭则习惯不去抱孩子，快刀斩乱麻。抱睡不推荐，那这种“用现实教孩子做人”的方法可行吗？我只能说有用，但是不可取。因为这将极大地伤害孩子，损害孩子的安全感。

因为孩子在来到这个世界的一年左右时间，完全陌生的世界，不受控制的身体，多么无助！哭声几乎是他们唯一的工具。他们用哭声来和这个世界、和爸爸妈妈来沟通。而当孩子哭闹的时候，他在说：“我需要你，爸爸妈妈，特别需要。”但是如果任由其哭泣，孩子会绝望，“为什么我的需求无人回应，我在这个世界好孤单！”3岁之内是安全感形成的关键时期，这种做法的杀伤力太大了。相信很多父母都看过《西尔斯亲密育儿法》类似这样的书，所以现在任由其发展，不去回应的家长也越来越少了。

抱睡不可以，对孩子的哭闹不理不睬也不可以，这也不行，那也不行，到底应该怎么办呢？有没有一种办法既能关照家长，又能爱护孩子呢？有一种比较中庸的办法。由《实用程序育儿法》的特蕾西·霍格、梅琳达·布劳根据几十年的经验提出，“抱起-放下法”。

抱起放下法的正确操作指南

“抱起-放下法”不能用在3个月以内的婴儿身上，因为这对孩子的刺激太大了，很少能够成功。只有在3个月到1岁的孩子的睡觉遇到困难的时候，才作为一种补救手段出现。比如有的孩子睡觉时间短，总是频繁醒来，或者必须借助道具（婴儿自己不能控制的外力被称为道具）才能睡着的情况，可以使用抱起-放下法来纠正。

抱起-放下法的步骤如下：

1、当孩子哭的时候，来到孩子床边：语言安慰、手放在孩子背上。

2、第一步不奏效，孩子继续哭的话：把孩子抱起来。等孩子一停止哭泣，就立刻把孩子放到床上。毫不迟疑。就算孩子在没放下之前又哭了，也要坚定地放到床上。

3、如果孩子被放在床上，还是哭。那就再把孩子抱起来。不要摇晃，只是抱着。一旦停止哭泣，再次放下。如此反复。正常情况下，孩子会消气的，哭声会慢慢消失。

4、把孩子放下以后，要继续使用温柔的语言和他说：宝宝睡觉了。把手放在他的背上支持他。就算宝宝马上睡着了，也要留下来呆够20分钟再离开他的床边。

我们看到了“抱起-放下法”的具体步骤。这些步骤可以确保孩子的“安全感”是没有受到伤害的。因为他哭的话，家长是及时回应的。但是又让宝宝明白：“当我难以平静下来睡觉的时候，父母是会帮助我的。一旦我平静下来，那我就应该自己睡觉了 。”这样一来，父母也不会搭上更多的体力、耐心和时间了。

当我看了越来越多的比较经典的育儿书以后，我发现，有时候道理都是想通的。我总结了其中一个普世度很高的点：“温柔地坚定”。孩子哭闹，我们要温柔以待。但是要让孩子明白，自己帮助自己睡眠才是最好的方式。这在其他的育儿问题上，也同样适用。

我们要对孩子足够温柔，但在一些比较关键的地方，我们要有原则、要坚定。这样才能让大人和孩子都各得其所。