孕妇食谱大全

孕妇食谱大全

孕妇是较为敏感的，是需要维护的目标，孕妇的身心健康立即关联着小宝宝的身心健康。

有很多孕妇在怀孕时不留意饮食搭配，没有补充许多营养成分，促使生出去的宝宝分量不够，身体瘦，生长发育也不大好。

因此孕妇一定要需注意自身的饮食搭配，即使自身不愿吃还要为肚里的小宝宝考虑，并且要吃营养保健品，给宝宝补充之后的营养成分。

怀孕期需要留意的层面太多了，除开宝宝胎教，在饮食搭配层面要多下艰辛，孕妇的亲人还要需注意，这一阶段，孕妇要非常被照料，由于她肚里有另一条小性命。

孕妇应当给宝宝补充这些营养成分，有哪些菜谱对孕妇和宝宝身体好，一起来了解一下。

大白菜奶乳汤原材料：白菜心5m克，牛乳50克，食盐5克，鸡精0.5克，老母鸡汤(骨头汤也可以)150克，淀粉和面粉少量，食用油、猪板油各少量。

作法：血压大白菜去筋清洗，切割成4.5公分长，1.5公分宽的条，放进水里煮开捞起来，控去水份。

血液另锅置火上，放进食用油烧开，例入汤，再添加鸡精、食盐、大白菜，烧一两分钟，放进牛乳，沸腾后，勾入木薯淀粉，浇上猪板油，盛入盘里即可。

特性：颜色乳白色，甜味浓厚，使你胃口顿开。

萝卜炖羊肉主要材料：牛肉500克，箩卜300克，姜片少量。

辅材：香莱、食用盐、胡椒粉，醋适当就可以服用，服用时，添加少量食醋，味儿更优。

作法：将牛肉清洗，切割成2公分厚为的一小块;箩卜清洗，切割成3公分见方的一小块;香莱清洗，断开。

将牛肉、姜片、食用盐放人锅内，添加适量的水，置武火烤开后，改成慢火难熬1钟头，再放进箩卜块煮开。

放人香莱、胡椒粉。特性：适用消化不良等症，且美味可口，可提升胃口。

牛肝拌凉菜瓜片主要材料：丝瓜2oo克，熟牛肝150克。

调料：香莱50克，虾皮25克。

调味品：生抽、醋、食盐、鸡精、麻椒油适当。

作法：血压丝瓜清洗，切割成3公分长、0.9公分宽、0.3公分厚的片，放到盆中。

血液熟牛肝去筋，切割成4公分长、0.9公分宽0.3公分厚的片，放到丝瓜上。

补充香莱清洗去根，切割成1.5公分长的段，撒在肝片上。

负重虾皮用沸水发好，倒进盆中。

足月调味品搅拌浇在瓜片和肝片上既成。特性：牛肝带有很多的铁，与新鲜嫩黄瓜菜香味儿美，提高胃口。

水豆腐陷饼主要材料：水豆腐250克，小麦面粉250克。

调料：大白菜10oo克，肉沫100克，虾米音乐25克，色拉油25克。

调味品：笋、姜、葱、鸡精、食盐少量。

作法：水豆腐抓碎。大白菜剁碎用沸水永一下，挤压水份。添加调味品与之调为馅。小麦面粉25O克，放水10克，调成面糊。

分为10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮面。

菜分为5分。二张擀面皮正中间放一团馅。

再用小汤碗一扣，除掉边缘，即成一个很圆的水豆腐陷饼。

共做5个。随后将炒菜锅烧开下动物油25克，将陷饼煎出双面金黄色就可以。

以上便是对孕妇菜谱的详细介绍，怀孕期，妈妈们要面带微笑，要积极乐观开心一点，留意自身的言谈举止，由于会影响到小宝宝，在无形之中他早已有学习培训和效仿工作能力了。

怀孕期要需注意饮食搭配，对肥肥的孕妇，没人要说由于吃的很肥而越长越丑，以便小宝宝一定要多吃些，都期待有一个身心健康的小宝宝，那你还在等什么，快依照上边的菜谱制订营养成分美餐吧。