Simone抑郁了怎么办——心理治疗篇
的有关信息介绍如下：
如果被诊断为抑郁症，需要进行治疗，在药物治疗的同时，心理治疗也十分重要！
那么，什么是心理治疗?
心理治疗以前又被称为“谈话治疗”，是一种有效的抑郁症治疗方法，也是多国指南推荐的
一线治疗方法 之一，就其本身而言，心理治疗可能不足以解决严重的抑郁症，但它可以与其他治疗方法。
(包括药物治疗)
心理治疗师需要在与患者交流的过程中，根据患者具体情况，选择不同的心理治疗方法，通过语言或非语言的方式对患者进行教育和治疗，帮助患者识别和处理问题。
那么，心理治疗有哪些常用方法?
1、 支持性心理治疗又称一般性心理治疗
采用诸如 建议 、劝告 和鼓励等方式，来对抑郁患者进行治疗，治疗师和患者找出所关注的主要问题，并设计出可行的逐步解决方案。
2、 心理动力学疗法又称精神动力学或精神分析学疗法
它是基于假设抑郁的发生是由于，没有解决源自童年的未意识到的心灵创伤和冲突，心理动力学疗法的开展需要数周、数月、数年的时间。
3、 人际关系疗法
人际关系疗法关注患者，与家人、朋友、同事和其他在日常生活中，遇到的重要人物之间的行为和交流疗程通常持续3-4个月。
适用于因悲伤和失落、人际冲突、重大生活事件、社交孤立或角色转换(如初为人母或照护者)所导致的抑郁。
4 、行为疗法
关注学习和行为主要研究患者的行为异常，以改变不健康的行为模式。
一部分治疗师通过使用奖惩制度，帮助患者学习新的联系从而带来一定的行为变化。
另一部分可能通过触发一系列可控暴露恐惧，从而降低患者的不合理恐惧。
5 、认知疗法
认知治疗的重点在于患者的认知，其目标是帮助患者重建认知，识别和校正不正确的信念、偏见。
认知是人心理活动的决定因素，不良思维导致不良的情绪或行为。
6 、认知行为疗法(CBT)
是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，通过影响和改变思维、信念或行为来改变不良认知，从而消除不良情绪和行为。
和大家一起开心，因为有一个明确的治疗目标以及达成目标的过程，CBT往往简短并限定时间，相比其他疗法它通常可以在较短的时间内完成。
目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。通过CBT，患者可以更好的面对生活中的各种压力。
7 、人本主义疗法
人本主义疗法是基于人们能够做出理性的选择，以及可以发展他们的最大潜力这一想法，这种治疗方法往往是以患者为中心。
把重点放在对自身的感觉上，帮助患者深化自我认识，以鼓励与关爱使患者找到自我价值并发现自我的需求，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。
医生会基于导致抑郁症的可疑潜在诱因来决定使用哪种方法，同时也会根据个体情况不同，选择不同形式进行治疗，比如家庭、集团和个体心理治疗等。
那么心理治疗有哪些形式?
1、 个体(个别)心理治疗
患者和心理治疗师一对一的方式进行交谈，这种形式，适合不愿轻易吐露其隐藏在内心深处痛苦的病人，帮助其消除紧张不安的情绪。
如心理分析疗法等，这是一种普遍应用的心理治疗方式。
2 、集体心理治疗
多个病人可能同时参与治疗，心理治疗师以一对几或几对几的方式进行谈话、活动或讨论，参与者往往具有疾病及相关问题的共性。
病人能够分享经验，现身说法，帮助其他参与者建立信心，并且相互交流，学习与其有共同经历或相同感受的人的经验。
3 、婚姻疗法
又称夫妻疗法是指一对夫妻就他们的夫妻关系及，婚姻问题
为主要焦点而进行的治疗方法，以促进良好的夫妻关系为目标。
这种类型的治疗能够帮助配偶和伴侣，了解为什么他们的爱人会患有抑郁症，沟通方式和行为的改变可以起到什么帮助，以及他们如何应对婚姻问题。
4 、家庭心理治疗
家庭成员与患者朝夕相处，对患者的影响很大，因此家庭是帮助抑郁症患者康复团队中的一个关键部分，建立良好的家庭心理氛围及家庭成员之间的心理相容，消除患者的消极心理，适应家庭生活，促进早日康复。
