自制荷叶减肥茶配方

自制荷叶减肥茶配方

现在越来越多的人都注重自己身体的健康和身体的体型，很多人都加入了减肥的行列，特别是很多的女性朋友更是为了完美的身材，不惜节食甚至去花大价钱抽脂，这些其实都不是健康的减肥方法，减肥除了适当的运动来消耗身体的热量和脂肪，也可以饮用一些减肥的饮品，比如可以自制一些荷叶茶来饮用，就能够起到减肥的效果，今天就给大家介绍一下荷叶茶的做法。

1、 准备适量的荷叶还有山楂片、陈皮、蜂蜜，把煮茶的壶里放适量的清水，让后把荷叶、山楂、陈皮一起放入水里煮，煮开之后开小火再煮八到十分钟左右，就可关火了，然后放入适量的蜂蜜直接饮用即可，此茶有很好的排除体内垃圾的好处，起到很好的减肥效果。

2、 荷叶茶还可以加一些决明子和玫瑰花，这样煮出来的味道会格外的好喝，还能起到利尿消肿的功效，在坚持饮用中可以起到很好的减肥的效果，这个饮品需要长期的坚持饮用才会慢慢的出效果，所以一定要坚持。

3、 最简单的荷叶茶，就是用荷叶泡水或者直接熬煮，这样也能起到很好的减肥效果，这样的口感会更加单一一些，所以有的时候可以适量的加一些别的材料这样增加好的口感，也一样会有减肥的效果。

荷叶茶具有很好的减肥效果，但有的人群要特别的注意，比如有的女性朋友身体偏寒性，就不适合长期饮用荷叶茶，荷叶茶就属寒凉食物，还有在月经期间的女性朋友也是不适合饮用荷叶茶的，容易引起痛经的症状，所以荷叶茶虽然有很好的减肥效果，但一定要分清自己身体的情况然后才可饮用。