DHA摄入量过多会如何

DHA摄入量过多会如何

DHA是二十二碳六烯酸的英文简称，常见于深海鱼、贝类等食物中，摄入量过多可能会导致肠胃不适，如果长期摄入过量，容易损害人体器官或者组织。

DHA主要存在于食物中，一般情况下不会导致摄入量过多，如果一次性进食过多富含DHA食物，可能导致偶尔摄入过量，多数会使肠胃受到刺激，导致肠胃负担加重，引起消化功能紊乱，从而产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。如果长期使用含DHA的药物，导致DHA摄入过量，对身体的危害可能会增大，如引起脂质过氧化，进而引起细胞纤维化等情况，可能会对器官或组织造成损伤，尤其是婴幼儿和孕妇等本身体质就较为虚弱的人群。因此DHA虽然是人体不可缺少的营养物质，但也不建议长期大剂量进食富含DHA的食物或药物。

孕妇和哺乳期女性合理膳食，维持DHA水平，建议孕妇和哺乳期女性每日摄入DHA不少于200mg，可通过每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入，但最好在专业医师指导下进行。