如何瘦掉双下巴快

如何瘦掉双下巴快

如何瘦掉双下巴快？有很多的人想了解这个问题。双下巴会影响人的脸型，但是生活中有很多人由于不良的生活习惯、饮食习惯以及运动不足等因素，出现双下巴的情况，这时就会有很多人想通过一些方法来达到瘦双下巴的目的。那么，你知道如何瘦掉双下巴快吗？一起来看下面的介绍。

如何瘦掉双下巴快

1、噘嘴式：下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。

2、亲嘴式：腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。

3、青春式；可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。趴在垫子上，双脚打开，要注意与肩同一样宽，两手放于身体的两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，在此时两只手支撑于垫子上面，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。慢慢还原。

如何瘦掉双下巴快？以上为大家介绍了几种可以瘦双下巴的运动，这几种运动长时间坚持就可以消除双下巴，同时还要注意多做有氧运动，管住嘴，不可以吃太多热量高的食物，久而久之就会消除下巴部位的赘肉。