自我卵巢保养按摩手法

自我卵巢保养按摩手法

自我卵巢保养按摩手法主要是将双手搓热，然后贴于腹部，一般会以肚脐为圆心，然后进行打圈按摩。

通过腹部按摩能够达到促进局部血液循环的作用，并且还能够促进子宫卵巢区血液循环，还能够达到暖宫或者是改善月经不调的效果，对于痛经也能够起到很好的调理，在按摩的时候一定要注意正确的手法或者是力度，需要长期坚持按摩，不能够达到立竿见影的效果。

如果出现了身体不适的症状，比如痛经或者是月经紊乱，通过卵巢保养按摩只能够达到辅助调理的作用，不能够达到彻底根治的效果，所以最好到当地正规医院做进一步检查，然后再根据自身情况做针对性的调整。

日常生活中一定要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累。

还需要注意好个人的卫生护理工作，特别是局部的卫生护理，需要每天晚上使用温水清洗，并且还需要养成每天更换内裤的习惯，这样能够避免出现细菌滋生或者是妇科疾病。

平时还需要注意好饮食调整，减少油腻性或者是辛辣性的食物摄入，以免对胃肠道产生刺激。