避孕期怎样补充营养素

避孕期怎样补充营养素

叶酸与维生素B12

如动物内脏、贝类、婴儿奶粉、鱼、蟹、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、肉类食品、豆类食品、新鲜水果等。

荼叶中含丰富多彩的叶酸与维生素B12，可常常泡饮。

在医护人员具体指导下，采用靠谱的方式避孕措施，一般不容易造成勃起功能障碍。

伴随着计划生育政策的普及化，避孕的方法愈来愈多。

维生素B2

服紧急避孕时间长了，一小部分女性还会发生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，这与维生素B2缺乏相关。

含维生素B2的食材有动物内脏、豆类食品、蔬菜水果、壳子类(花生仁、葵花子等)、蛋类食品、奶类等。

维生素C

长期性吃药的女性，非常容易产生静脉血栓堵塞病症，这与雌性激素相关，也与血中维生素C浓度值降低相关。应多吃些新鲜水果、新鲜水果，如豆芽菜、番茄、桔子、大枣、鲜柿椒、卷心菜、鲜藕、橙、柚、青柠檬、草莓苗、酸枣、山楂果等。

有的女性在服食避孕片后会发生阴道出血，时间一长也会导致缺铁性贫血。填补铁制是必需的，应多吃木耳、紫菜、发菜、海菜、平菇、蛋白质食物、血、肉、鸡蛋黄、大豆等食材。

针对多种类型的避孕药全是激素类，长期服用，会在不一样水平上造成 女性身体一些维生素的缺乏或不够，危害孕产妇的身心健康->>>常见紧急避孕必须饮食搭配调整

据相关科学研究材料说明，女性避孕药关键可造成维生素C和B族维生素缺乏。而女性身体维生素B2缺乏或叶酸不够，非常容易产生舌炎、舌炎、溢脂性皮炎、结膜炎、拉肚子和巨血细胞性贫血及 白细胞计数转化成降低等症状。

与此同时，避孕药女性患维生素B6和B12缺乏症也较广泛。

除此之外，因服紧急避孕而产生维生素C缺乏的女性，可产生牙龈肿痛出血、皮下出血点、结膜下出血及脸部发生雀斑等症状。

因此，避孕药的女性尽可能多吃些动物内脏，如肝、肾、心、猪瘦肉和鸡蛋黄奶类豆类食品及其黄绿色蔬菜水果、新鲜水果，填补B族维生素及维生素C，并留意烹饪方法，以降低维生素的损害。

近些年，海外医学临床研究揭露，孕产妇在停止服用紧急避孕而修复生孕的情况下，非常容易造成 身体维生素B6、叶酸的缺乏，应立即填补改正，便于优生优育。故断药生孕的女性宜适度吃含有叶酸的小动物肝、肾、箩卜、马铃薯、荷兰豆、包心菜等。

据英国营养专家研究发现，长期性避孕药的女性，在生孩子的过程时，奶水中缺乏维生素B6，导致宝宝因缺乏维生素B6而产生惊叫，身体震颠乃至全身上下筋挛等。因而，断药生孕女性理应吃些含有维生素B6的黄豆、花生仁、葵花仁、香蕉苹果、核桃仁、蛋白质食物、鸡蛋黄、鱼种及粗豆面，便于优生优育。