男人怎么保养性功能，性功能保养方法

男人怎么保养性功能，性功能保养方法

性功能无疑是男性最在意的事情之一。

男性年轻时可以生精虎猛，但是随着年龄的上升，男性雄性下降等原因，使得男性性功能也会随着衰弱。因此，男性要注意性功能的保养，延缓性衰老。

一、坚持规律性爱1:性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。

如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。

相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

二、要适当补充雄激素1:随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。

在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

三、不要乱进补1:一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。

与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

四、规律锻炼1:运动对性爱有积极作用。

坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

五、保持良好的生活习惯1:研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

六、保持良好的心态1:良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

七、有的男人，年近七旬，是龙精虎猛。有些人刚刚四五十岁，就再也提不起性欲。

归根结底，是性衰老程度不同造成的。

医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越"老化"。

性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。

要想改变这一状况，男性应该从以上几方面入手。