月经推迟5天还没来怎么办 做好护理迎接月经到来

月经推迟5天还没来怎么办 做好护理迎接月经到来

核心提示: 一般女性的月经周期是在28到30天左右，在这个范围内，月经提前或是延迟7天左右的时间都是正常情况，至于月经推迟5天还没来的情况，一般是没有太严重的问题的，只要注意调理就可以，比方说避免身体受寒着凉、不能劳累、戒掉不良嗜好和不良生活习惯等等。

相信在生活当中，女性朋友都曾经有过这样的情况，就是经常出现月经迟迟不来的情况，也没有怀孕，这情况让自己担惊受怕，怀疑自己得了什么疾病，事实上，如果出现10天或以上没来月经的情况，就要警惕是月经不调了，一般月经推迟5到7天是没有太大问题的，那么，月经推迟5天还没来怎么办呢?

做好护理迎接月经到来。

1、养成科学生活习惯

女性在经期如果身体受到寒冷刺激，势必会导致盆腔内的血管发生收缩现象，进而引起月经周期异常，比方说月经推迟或经血量过少等等，因此，女性判断的生活应有规律，避免劳累，尤其是在经期要注意腹部的防寒避湿。

2、避免常常喝冷饮

有些女性朋友在平时非常喜欢吃生冷的东西，尤其是喜欢喝冷饮，时间长了势必会造成宫寒，进而出现月经迟迟不来的问题，对于这类女性，在平时应当注意忌口，不能吃冷饮、或是寒性的食物，可以多喝姜茶，喝红糖水等等，那么，经过一段时间的调理，月经很快就会如期而至。

3、戒烟戒酒

在香烟中的某些成分和酒精往往会干扰女性月经情况，比方说引起月经不调，月经推迟等等，故女性朋友在平时应不吸烟，戒酒。

4、饮食调理

月经推迟的情况可以通过调整饮食来得到改善，比方说在每天喝红枣桂圆汤，喝汤的同时把红枣和桂圆也吃掉，此方法能够达到补血和增加体内精气的作用，对于因为体弱、贫血而造成的月经推迟的调理效果非常好。

医生提示：女性在平时应当注意保持愉悦放松的心情，作息要有规律性，长时间的月经推迟对身体健康是产生一定的影响，严重的会造成女性不孕不育，因此，女性朋友应当重视月经推迟的调理工作，积极找出月经推迟的原因，尽快对症处理。