如何补肾，食物有哪些

如何补肾，食物有哪些

补肾可以通过食疗、调整生活习惯、药物调理等方法补肾，建议在中医或营养师的指导下进行，以免出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等。

1、食疗：可以适量吃山药，其具有固肾、益气等功效；可以多吃补肾固精的食物，如芡实、莲子等；扶阳固肾的食物，如韭菜、枸杞子、桂圆等；可以吃入肾经的食物帮助调养，如桑椹、黑豆、黑米等。

限制性寒的钠盐和含钠丰富的食物摄入，如腌制品、虾米等，避免加重肾虚；

2、调整生活习惯：如果患者长期熬夜或长期处于恐惧的心理状态下，可能会导致肝肾阴虚、潮热盗汗、头晕耳鸣、腰膝酸软等症。

建议患者避免熬夜，积极调适心理状态，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等；

3、药物调理：肾阳虚患者容易出现气乏神疲、畏寒肢冷等，可以遵医嘱服用八味益肾丸、金匮肾气丸、右归丸等中成药物缓解；

肾阴虚患者容易出现口干咽痛、耳鸣遗精、潮热盗汗等，可以遵医嘱服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物。