大姨妈来了怎么办

大姨妈来了怎么办

如果说来了大姨妈，女性首先要做的就是正确使用姨妈巾，这样才能够让自己感觉舒适。

除此之外，在这期间一定要多注意休息，避免过度劳累，还要做好个人的卫生工作以及注意保暖，另外就是要合理的搭配日常饮食，避免吃生冷食物和辛辣食物。

大姨妈实际上是女性月经的俗称，正常的育龄期妇女都会来大姨妈，这是很正常的生理现象，意味着女性具备了生育的能力。

对于月经初潮的少女们来说，由于没有这方面的经验，所以遇到大姨妈来的时候会不知所措。那么大姨妈来了怎么办？

1、正确使用姨妈巾

大姨妈到来之后，首先要做的就是正确使用姨妈巾。

由于大姨妈来的时候会有一定的排量，通常是前几天较多后几天较少，一共持续4~5天左右，所以前几天的时候可以用大号的姨妈巾，后几天则可以选择稍微短一点的，这样能够让身体更舒服一些。

另外就是要选择轻巧透气的姨妈巾，这样可以减轻压力，这几天的日子也不会那么煎熬。

2、多注意休息

女人在来大姨妈的期间，身体的素质和抵抗力都会大幅度下降，所以这个时候一定不能过度的劳累，而是要多注意休息。

尽量避免在这个期间做重体力的劳动，也不要总是熬夜加班，否则的话可能会导致月经不调，也会影响到身体健康。

3、做好个人卫生工作

在来大姨妈的期间，女性朋友还需要做好个人的卫生工作，除了要及时的更换卫生巾之外，还需要保证外阴的清洁，每天都需要用温水来清洁外阴，洗澡的时候选择淋浴而不是盆浴，这样可以防止上行感染，对预防各种妇科疾病来说有着重要的意义。

4、多注意保暖

大姨妈到来之后，女性还需要做好保暖的工作，如果是寒冷的冬季，出门一定要多穿衣服，不要穿露脐装，要注意腹部的保暖，避免受寒。

另外就是不能游泳，也不要碰凉水和下水，否则有可能会导致月经量过少或者是痛经。

5、合理搭配饮食

来大姨妈的女性还需要合理搭配日常的饮食，千万不要吃生冷的食物和辛辣刺激性食物，尽量吃温热食物，要保证饮食清淡，不能够过于油腻，另外就是不能喝酒和喝咖啡，可以多喝些白开水。