月经期间吃什么-知性问

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月经期间吃什么

月经是女性到了青春期以后，每月都要来潮的东西，由于月经来的时候会发生出血，有的人甚至月经来的量还比较多，所以女性在这个时候，要注意补充体内的铁质，要多吃一些猪肝、红枣、鸡蛋黄、芝麻、木耳等这些食物，用来补充体力的铁剂，防止缺铁性贫血的发生。

另外，还要注意在月经期间，由于子宫的收缩，阴道的出血，所以最好不要吃生冷、辛辣和一些刺激性的食物，防止经血流不出来，月经期间一定要注意卫生，每天换内裤，保持外阴的清洁和干燥。