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增加阴茎硬度锻炼的方法

增加阴茎硬度锻炼的方法

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增加阴茎硬度锻炼的方法

增加男性阴茎勃起硬度的锻炼方法有很多种,比如按压法可以在阴茎疲软状态下,或半勃起的状态下,反复持久的用手对阴茎进行适度的按压。

可以增强阴茎神经和血管的活力,促进阴茎海绵体的充血从而帮助勃起。

还可以采用沐浴法,用沐浴喷头将适当温度的温水淋到阴茎前端和根部组织周围,利用热胀冷缩的原理,而且可以对阴茎进行按摩,也是通过增加阴茎海绵体的充血来增加硬度。

还可以采取深蹲及提肛法,深蹲及提肛法可以锻炼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带的强度。而且改善会阴部的血液循环,有利于增加阴茎勃起的硬度,但这个方法一定要坚持进行,才能起到很大的效果。