经期吃什么比较好

经期吃什么比较好

经期，是生理上的循环周期。且这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经；这也是每个女性正常的生理现象。同时，也能体现出身体健康与否；如果月经量不正常，则代表月经失调，要注意调理。那么，经期吃什么比较好呢？接下来就为大家解答这个问题。

经期吃什么比较好

1、红糖

红糖是生活中常见的食物，其性温、味甘，归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。

在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可以使身体暖和，并增加能量；激活血液循环，加速血液循环，且也能更顺畅排出。

2、木耳

木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果。

且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。

此外，除了黑木耳，还有黑芝麻、海带等食物，也可起到很好的排出污血的效果。

3、红豆

月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素，尤其是月经量多的人。

此时，如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥，不仅可以起到美容补血的效果，还能排毒排污血，且效果很不错。

4、红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜；在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

以上就是关于经期吃什么比较好的介绍。建议经期一定要保持愉悦的心情，避免受到精神刺激和情绪波动；并注意经期卫生以防止感染，避免过度劳累及性生活等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。