月经过后几天减肥效果最好

月经过后几天减肥效果最好

月经后减肥最佳时间是在月经结束的后一周。此时可以尝试适当的做运动来燃烧身体里的脂肪，最主要的是燃烧囤积在腹部的脂肪，因为在这个阶段身体里的新陈代谢在加快，所以通过做运动，可以更好的刺激脂肪的分解，因此减肥的效果也就会更明显，但要注意不要过于劳累，同时这几天要减少糖分的摄取，可以适当增加蔬菜水果的摄入。建议想减肥的女性要先检查好身体状况，避免过度劳累脱水，节食造成身体所需物质的缺少，明确身体状况后在科学合理的瘦身。

注意事项：

1、通常情况下，在女性月经干净7天后进行减肥是最佳，由于月经正常的女性，则月经后7天左右，女性的身体内一些碳水化合物、以及脂肪、或者蛋白质进行吸收和消耗的速度会比较快。因此，此时进行减肥是黄金时期。

2、如果月经正常的女性，会在月经第14天时排卵，雌激素达到顶峰后会在这时回落，孕酮素分泌开始上升。排卵期之前的4-5天，排卵期之前的4-5天，身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快，是进行有氧运动的最佳时间。也就是最佳的减肥时期。减肥和月经后几天关系不大，科学的减肥要注意多运动，科学饮食，并且要有反馈监测系统。

综上所述，月经过后3天到5天左右减肥效果比较好。在月经过后身体已经恢复到正常的状态，适当的进行运动减肥或者抽脂减肥，能够达到比较好的效果，通过抽脂的方式能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且不会对身体造成损伤。