手淫多久能戒掉

手淫多久能戒掉

手淫具体多久能戒掉，与手淫频率、个人毅力等因素有关。一般情况下，偶尔手淫没有形成习惯，对身体不会造成危害，无需特殊处理。若手淫频率较高，可影响身体健康，通过生活管理1-2个月可以戒掉。若毅力比较差，戒掉的时间则可能会延长。

有频繁手淫习惯的男性一定要注意及时戒掉，长期手淫容易导致记忆力下降、乏力等，还有可能会引起前列腺炎、龟头炎等疾病，严重情况下可能导致阳痿早泄，甚至不育。可以通过生活管理转移自己的注意力，比如看电影、看书等，适当运动，如游泳、跑步、爬山等，有利于减少手淫的发生。日常可多跟自己的朋友、家人参加娱乐活动，远离可刺激性欲的事物，一般坚持1-2个月可以戒掉手淫习惯。

男性在戒掉手淫期间要注意多休息，饮食清淡，并且调整好自己的心态，不要让自己有太大的心理压力。对于毅力较差的男性，性伴侣可以适当鼓励，增加其信心，有利于促进手淫等不良习惯的戒掉。