经期注意事项

经期注意事项

女性经期有许多注意事项，尤其是要避免发生性生活，也不能做任何较为剧烈的运动，还要避免吃刺激性较大的食物，像白酒以及浓咖啡等饮品也不能喝。

除此之外，女性还要注意保持好局部清洁卫生，并经常更换卫生巾等卫生用品，防止出现感染。

大姨妈在每个月都会如期而至，而由于月经期间女性抵抗力比较差，容易因为受到刺激而出现经血减少以及痛经的症状，所以每一名女性都需要了解经期相关注意事项，以便能够做好护理工作。

那么经期注意事项主要有哪些呢？

1、不宜过性生活

女性在月经期间最需要注意的一个问题就是不能发生性生活，否则极易出现经血量增多等月经异常症状，甚至还会诱发附件炎以及盆腔炎等多种妇科炎症疾病。

这主要是因为经期子宫颈口处于微开状态，而性生活当中会滋生大量细菌及其它致病菌，这就会容易引起感染，还会因为猛烈撞击而刺激子宫内膜。

2、不能剧烈运动

在来月经时可以适当运动，但千万不能参与剧烈性体育活动，比如跑步以及跳高跳远等，且尤其要注意不能去游泳。

要不然就会让女性出现腹部疼痛和腰酸背痛的不适感。

3、不能吃刺激性食物

女性经期一定要注意不能吃任何刺激性较大的食物，尤其是冰淇淋和冰镇饮料等生冷食品，也不能吃胡椒粉等辛辣食物，以及腌制食物等高盐食品，否则会影响子宫收缩，导致经血排出不通畅，诱发痛经等一系列问题。

4、避免饮酒

女性经期需要避免饮酒，主要是因为此时体内解酒酶较少，身体分解酒精的能力下降，若大量饮酒容易导致身体受到伤害。除此之外，还不能饮用浓咖啡以及浓茶。

5、保持局部卫生

在整个经期女性都要注意保持好局部清洁卫生，应该经常更换卫生巾等卫生用品，选择购买有质量保证的品牌。同时可以在晚上用温水清洗外阴，并更换干净宽松的棉质内裤。但一定要避免盆浴和坐浴。