月经期间减肥好不好？

月经期间减肥好不好？

月经期间减肥是比较好的，因为这个时候减肥效果会比较理想。因为女性在月经期间新陈代谢会加快，同时体内的荷尔蒙分泌增加，这个时候会促进脂肪的燃烧分解，所以减肥效果会更加的明显。

但是在月经期间减肥一定要注意方式方法，不能去服用减肥药，或者是通过节食以及剧烈的运动来减肥。因为这个时候如果服用减肥药，减肥很容易导致内分泌紊乱，出现月经不调的现象，而且后期容易出现反弹。而过度节食本身就容易导致女性身体虚弱，甚至出现休克，乏力等现象。而剧烈运动的话容易导致经期出血量增加，出现痛经或者是出血时间延长，严重的会引起子宫内膜异位症等病变。 所以在这个时候减肥主要是合理的控制饮食，主要是高热量，高糖分，高油脂的食物，同时多吃一些富含纤维素的食物。而在运动方面，主要是选择在室内的有氧运动，不能剧烈运动。