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如何滋阴补肾

如何滋阴补肾

的有关信息介绍如下:

如何滋阴补肾

如果有肾阴虚,这种情况需要应用一些药物进行滋阴补肾,可以通过以下的方法调理第一药物可以选择六味地黄丸。

知柏地黄丸,大补阴丸,左归丸,杞菊地黄丸,归芍地黄丸等药物调理,平时还可以用玉竹,石斛,枸杞,麦冬,女贞子泡水喝。

第二,平时饮食要注意清淡,不要吃太多辛辣刺激的食物,可以吃山药枸杞粥,银耳莲子羹,桑葚,核桃仁等养阴的食材。

另外,不能熬夜不能生气上火,不能抽烟喝酒。

第三,平时还要注意适当的户外运动,通过运动可以增加代谢,但切不可让自己大汗淋漓,可以打太极拳或者八段锦等养生操。