女性怎么保养卵巢

女性怎么保养卵巢

卵巢对女性的贡献是比较大的，它是内生殖器，能够很好的产生和排出卵子，并分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素，同时可以增加子宫平滑肌对缩宫素的敏感性。

不过卵巢是需要保养的，这样才可以更好的发挥作用。那么女性应该如何保养卵巢呢？

1、多吃豆制品

多吃豆制品是可以保养卵巢的。

豆制品里面含有的大豆异黄酮，此物质就如同雌性激素一般，能帮助调节内分泌，让激素水平保持正常状态，不仅保养了卵巢，同时延缓身体衰老的速度。

另外还要提醒一下，除了多吃豆制品，还要注意饮食上的多元化，均衡摄入营养，避免吃生冷及辛辣的食物。

此外，可多吃奶类、鱼虾类食物，这些食物对卵巢也是有好处的。

2、穴位按摩

穴位按摩也是保养卵巢的一种方式。

平时闲暇的时候可以对三阴交穴、照海穴、涌泉穴、关元穴、神阙穴进行按，每次按摩30分钟左右，每天按摩2次，坚持下来就能很好的保养卵巢，让卵巢更好的发挥其功能。

并且可以有效降低卵巢病变的发生风险。

3、多吃维生素C和E含量高的食物

女性在保养卵巢的时候，还可以多吃一些维生素C和维生素E含量高的食物，这些食物能够有效帮助身体补充营养，提高免疫能力，同时能够降低卵巢癌的发病风险。

女性可以使用上面介绍的几种方法来保养卵巢。

卵巢是特别重要的一个器官，为了让其更好的发挥功能，平时生活当中要多吃一些对卵巢有好处的食物，比如胡萝卜、红糖、红枣、葡萄、桂圆等等。另外还要加强私处卫生清洁，定期进行相关的妇科检查，发现卵巢存在问题时，尽快处理。