男性做哪些运动可预防早泄

男性做哪些运动可预防早泄

早泄是一个让男性羞于启齿的疾病，好多男性因为早些的原因而生活不幸福。但是又不好意思去看医生，更不好意思去问朋友。

因此如何预防早泄就成为每一个男性都关心的话题，其实可以通过经常做一些运动来预防早泄。

那男性做哪些运动可预防早泄？

1.骑自行车

预防早泄的根本就是要想办法提高男性的身体机能，只有男性的身体健壮了，早泄发生的几率就会更小。

现在好多男性都是挤公交或者挤地铁去上班，很是浪费时间，其实倒不如骑自行车去上班。

在骑自行车的过程中，可以让全身的血液快速循环，对生殖器也是很有好处的，因此骑自行车上班也是一举两得的运动，即省时间又可以锻炼身体预防早泄。

2.慢跑

慢跑也是一种预防早泄的好运动，在慢跑的过程中，身体各个关节和器官都得到充分的活动，同时也让全身的血流加速，对生殖器也是很有好处的。

在慢跑前先活动活动手脚，甩甩手、压压腿、扭扭腰，先让身体的各个关节适应一下，具体慢跑的距离，可以根据自身的身体条件和天气状况而定。

天气不好的时候，如果有条件可以在家使用跑步机来慢跑。慢跑不要突然结束，在快要结束以前先换成走动，慢慢的叫身体舒缓下来。

3.跳绳

跳绳是一种特别好的运动方式，可以锻炼大脑的反应速度，在跳绳的过程中身体的循环系统会加快，供给大脑的氧气和养分会更充足。

跳绳可以很好的疏通经络，还能健脑，让思维更敏捷，可以更好的控制射精的时间。

每天坚持跳绳15分钟，对预防早泄非常有用。