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女性在月经期不能吃什么 这5种食物经期千万不要碰

女性在月经期不能吃什么 这5种食物经期千万不要碰

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女性在月经期不能吃什么 这5种食物经期千万不要碰

月经期是女性的一个特殊时期,这时期女性的身体抵抗力是比较差的,同时也易出现一睦不适症状,因此这时更应做好护理工作,以减轻经期的不适。像在饮食中,月经期间就有一些食物是不能吃的。那么具体不能吃哪些食物呢?有五种食物在经期建议不要碰。下面来看看是哪五种食物。

女性在月经期间千万不要碰以下五种食物:

1、含有咖啡因的饮料:经期之所以不能喝含有咖啡因的饮料,因为喝了含咖啡因的饮料会影响女性的情绪,容易动怒,这样就易导致出现乳房胀痛现象,让本来经期焦虑的情绪更不稳定,从而易引起更多的不适。

2、茶:因为经血的流出,会导致女性丢失掉很多铁元素,所以经期需要补充铁,否则易引起贫血,而茶里含有鞣酸,喝了后会和肠道中的铁离子结合,从而产生沉淀,影响铁的吸收。

3、酒:酒除了刺激性较强外,还会消耗体内的维他命B和矿物质,尤其是过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,同时还会产生过多的动情激素,从而可造成月经量过多。

4、冷饮:经期是要禁忌吃生冷食物的,尤其是冷饮,喝了很易引起痛经现象,尤其有的女性本身体质是寒性的,更要禁忌喝冷饮。

5、辛辣之物:经期饮食应以清淡为主,像花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激之物要加以避免,以防引起月经量增多或是导致经期提前,另外还有可能引起痛经现象。

在月经期间不能吃什么食物?上面所介绍的五种食物在经期建议不要碰,以防加重经期不适或是引起一些妇科问题的发生。经期女性饮食应以清淡温热有营养为主,尤其是经期易出现痛经等不适症状的女性,更应合理选择食物,以避免加重痛经而给自身带来更大的痛苦。