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怀孕期吃什么水果好

怀孕期吃什么水果好

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怀孕期吃什么水果好

老婆怀孕后,陪老婆去参加了社区卫生服务中心的健康知识讲座,讲师介绍了很多怀孕期的注意事项和饮食方面的知识,也讲了怀孕期吃什么水果好。下面就跟大家分享一下。

1、 苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善

2、 梨子:吃梨子可以清热降压。有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,如果孕妇咳嗽,可以多食用冰糖炖雪梨。秋梨还有利于预防孕妇水肿。

3、 樱桃:在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

4、 桔子:我国的桔子品种繁多,桔子的营养丰富,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

5、 当然,其它水果也可以吃的,如西瓜、草莓、香蕉、桃子、菠萝都可以吃的,水果是怀孕期间不可缺少的食品。