女性肝肾亏虚吃什么好

女性肝肾亏虚吃什么好

女性肝肾亏虚常会出现腰膝酸软、面色萎黄、精神不济、月经不调、痛经甚至闭经等症状。

对于这类女性人群,肝肾的营养补益主要有桂圆、当归、枸杞、大枣、山药、鸽肉、动物肝脏等。

(1)桂圆:肝肾亏虚常导致气血不足,所以女性经常会脸色发黄、发白,还会手脚冰凉,这都是气血亏虚、运转不畅的后果。

桂圆具有养心、养血、健脾、补气的功效,平时可以用泡茶、煮粥、煮汤来补气。

(2)山药:山药本身具有很好的滋补作用,既可以养阴,又可以补益肝肾,对于女性肝肾亏虚引起的气虚、脾胃失调等症状,山药可以补气养胃,达到增益脾胃的效果。

(3)枸杞:枸杞具有很好的滋补作用,不仅可以养肝、补肾,还可以补气、润肺,对于降低低血糖、提高免疫力有一定的作用。

因此,肝肾亏虚的女性可适当食用枸杞,调理肝肾不足。

(4)信鸽肉类:鸽肉是很好的滋补食材,无论对男性还是女性,都能起到很好的滋补肝肾的作用,对于男性来说也可以补肾助阳。

因此,肝肾不足的女性在日常生活中可适当食用鸽肉进行滋补。

(5)当归:当归是很好的补气生血的药材,而肝肾主生精血,所以对于女性来说,食用当归可起到补肝肾、气血的作用。