Simone月经期间吃什么容易瘦 这几个减肥食谱经期女性可多吃
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对于减肥中的女性，如果能在经期合理选择食物，那么将取得事半功倍的减肥效果，因此建议女性在经期可以多吃一些可让自己容易瘦的食物。那月经期间吃什么容易瘦？有很多食物可选择。
下面来给减肥的女性介绍一些适合经期吃的食物，以达到更好的减肥效果。
1、水果减肥：女性在月经期间可适当吃些水果，如香蕉就是不错的减肥水果。它含膳食纤维丰富，有利于促进肠胃的蠕动，增强肠胃排毒能力。在经期吃一些香蕉，可很好的促进新陈代谢。注意在要饭后半个小时吃。
另外还有苹果，榴莲、甜橙、番石榴、木瓜等，都适合经期减肥食用。
2、奶制品：奶制品的蛋白质含量很丰富，可给身体提供多种营养物质，而经期女性身体消耗比较大，所以可以补充奶制品，在补充营养的同时还可以增强饱腹感，对减肥有很大帮助。
3、多吃粗粮：经期多吃一些粗粮，粗粮含粗纤维量丰富，有利于促进大便的排出，可起到很好的排毒减肥功效，如燕麦就不错，进食后会有强烈的饱腹感，热量也不高。
所以燕麦是经期减肥可以多吃的一种食品
4、蔬菜减肥：有不少蔬菜也有很好的减肥作用，经期的女性可以多吃这些蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜等，都是不错的选择。
5、海带减肥：海带是一种很适合女性吃的食物，它有减肥和排毒的作用，所以经期女性可适当食用，它有利于减少脂肪在血管壁上的沉积，从而帮助血液中的毒素排出。
月经期间吃什么容易瘦？
上面所介绍的几种食物就有很好的减肥效果，在经期食用不仅可给身体补充各种营养物质，还有减肥排毒的效果，因此建议减肥的女性可在经期多吃这些食物，以达到更好的减肥效果。
另外平时也应合理饮食，对于一些高脂肪高糖高油食物要避免，以防影响减肥效果。
