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穿比基尼潜雪走红丰胸瘦腿秀出好身材

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瘦腿

身穿比基尼,但却是大象腿,你受得了吗?瘦腿方法最有效的就是跑步。建议大家一周跑步3-4次,而且每次时长至少为40分钟。因为人体在运动是,前10分钟可以说是“热身”,脂肪真正燃烧是后面。因此,40分钟的跑步时间是不能少的。记得运动后要按摩腿部,促进血液循环哦!