怀孕了腰酸背痛是什么原因

怀孕了腰酸背痛是什么原因

怀孕期腰酸背痛的原因可能是宫缩、腰椎压力增大、过度疲劳、缺乏运动引起的。

1、宫缩：当受精卵植入女性子宫时，可能会引起女性子宫收缩。此时，孕妇体内的激素分泌也会发生变化，导致腰酸背痛。但这种疼痛并不是特别明显和剧烈，也不会有不适感，一般不用担心。

2、腰椎压力增大：女性怀孕后，随着胎儿和羊水的一天天增多，孕妇的肚子也会增大，这就会造成孕妇腰椎的压力增大，从而使身体后倾。时间长了，肌肉就不会放松，导致腰酸背痛。但这种情况通常在休息后会好转。

3、过度疲劳：怀孕后，身体的抵抗力会下降。如果孕妇太累，很容易腰酸背痛。所以怀孕后要好好休息，以免造成腰肌劳损。

4、缺乏锻炼：大部分孕妇怀孕后基本都会整天躺在床上，但是容易造成盆腔淤血，导致腰酸背痛。要适当运动，尽量不要做剧烈运动，做简单运动。

缓解腰酸背痛的方法：注意补钙，胎儿的体重会不断增大，所以孕妇需要更多的补钙，补钙可以促进胎儿骨骼的形成。除了给自己补钙外，还要给胎儿补充足够的钙。如果不给自己补钙，只给胎儿补钙，会让孕妇产后缺钙，容易导致腰腿痛。除了补钙，还应该多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。控制体重，很多孕妇在怀孕的时候经常会吃很多食物，以为这样可以给宝宝足够的营养，但是很容易让宝宝体重快速增加。孕妇在孕期要控制体重，以免腰部负担导致腰痛。体重的增加还可能导致妊娠期糖尿病的风险，不利于宝宝的成长。所以孕妇饮食要循序渐进，尽量不要吃太多，以免体重增加过多。