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女人养生之道 经期不可吃的食物

女人养生之道 经期不可吃的食物

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女人养生之道 经期不可吃的食物

月经是一种正常的生理现象,也是女性身体比较难受的时刻,期间的饮食也是十分关键,女性不能乱吃东西,因为这会导致月经症状的加重,其实月经期女性不能吃的东西还是很多的,饮食需要保持清淡,辛辣油腻的食物不能吃,寒凉的食物也要少吃。

月经期间不能吃寒凉的食物,西瓜和梨都是性寒的食物,多吃对于女性不利。牛奶会破坏人体对于镁元素的吸收不宜多喝。另外巧克力也不能吃,因为它会造成情绪的更加不稳定,而且巧克力本身的糖分高,容易使人发胖,这样会导致女性的血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。

月经期不能吃辛辣的食物,辣椒、花椒都是这样的食物,这些辛辣的食物可以刺激血管的扩张,容易引起月经量的过多和痛经。

月经期也不能吃螃蟹,因为这是一种性寒凉的食物,田螺也是这样的食物,柿子含有鞣酸,容易与易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于月经期女性会流失大量的血液,因此不能吃这一类的食物,影响人体对于铁元素的吸收,西瓜和生梨也不宜多吃。

竹笋也是一种性寒的食物,同时含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。月经期不能吃过咸的食物,因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛等现象。

总的来说,月经期是女性身体虚弱的时候,女性的精神状态也会不好,女性月经期的饮食至关重要,不能乱吃东西。

此时的饮食清淡为主,不能吃过咸的食物,同时寒凉的食物应该避免,水果中的西瓜和梨都是性寒的食物,不能多吃,另外螃蟹、田螺也是这样的食物。