生理期可以运动吗

生理期可以运动吗

生理期一般指的是月经期，在月经期间是可以运动的，但是在运动的时候要多注意量，而且不能进行剧烈运动。

图片来源：包图网

女性在来月经期间，可以适当的进行一些轻度的有氧运动，比如快走、慢跑等，有助于促进盆腔血液循环通畅，促使经血顺利排出，改善所出现的腹部不适症状。

而且，有些女性在来月经期间，有可能会出现胃肠道消化不良现象，适当的运动有助于促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良症状。

但是，女性在来月经期间身体相对来说比较虚弱，不建议进行剧烈运动，比如跳高、快跑等，以免导致体内激素水平波动，引起出血量增多，还可能会伴有月经期延长现象。

所以，在月经期间是可以运动的，但是在运动的时候要多注意量。

在月经期间，如果出血量过多的情况下，则不建议运动。

月经期属于女性的特殊生理期，除了要注意适当运动外，平时还要多注意保暖，多注意饮食结构的多元化，有助于缓解所出现的不适症状。