女性补品,女性是什么补品好

女性补品,女性是什么补品好

1、以维生素和矿物质为首的补品

这样的女性补品里面含有的成分都是维生素和矿物质，而且这些营养都是我们身体里面所需要的，有些容易缺乏，而且不容易从食物里面提取足够量的人群，包括了孕妇、乳母、儿童等人群，都是可以吃这样一些补品的。

2、以天然和珍贵药材为原料制作而成的女性补品。

这样的补品将天然植物里面的营养都提取出来了，如在大豆里面提出蛋白，在红豆、黑豆等产品里面提取营养物，但是这些补品是不适合孩子吃的，孕妇在选择这些补品的时候也一定要谨慎，同时如果是含有药性的补品的话，那么女性也是不可以吃的。

3、以名贵中药或者是有药用价值制作而成的女性补品。

这些女性补品包括了人参、鹿茸、灵芝、银杏等，而且这些补品是孩子不能吃的，孕妇最好是也不要吃这样的补品，一定要选择成分非常明确的补品。

上述就是关于女性补品的种类的介绍，虽然补品给我们带来的好处非常多，但是我们不可以盲目的使用的，尤其是一些特殊的人群，一定要选择对我们和孩子有利的补品，盲目的选择只会侵害着我们的健康。

女人宜吃的八大补品

1、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

5、当归：于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

6、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

7、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

8、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

补血是女性日常养生保健的重点，而多数女性会更愿意选择补品来达到补血的作用。

那么女人补血吃什么补品好呢?

血是保证身体的各个器官可以得到滋养的一个根本的要素，是人体各组织器官进行生命活动的物质基础，可以说只有充足的血，健康的血才能更好的促进人体健康。

特别是对于女性而言由于每个月都会有大量的经血流出，加上不良的饮食习惯就更加容易引起补血了。

而中医认为要使女性的身心更健康的话，那么就要保证有充足的血，同时中医认为女性在选择补血补品时一定要根据自己的身体需求来进行选择。

1、血虚型女性：

其主要表现为头晕无力，睡眠质量差、经常失眠、容易长斑、容易累等等。

对于这类女性而言日常可适当的服用一些补血的药物。比如说当归、阿胶、红枣等都是很不错的补血药物。

另外建议这类女性经常可以多吃一些红色的肉类，适当的饮用红糖水等等。

2、单纯性贫血的女性：

形体偏瘦，身体素质差，月经不调，失眠多梦，总爱疑心的女性。

对于这类女性而言日常可适当的多吃一些含铁元素较多的食物。比如说菠菜，胡萝卜，瘦肉，动物内脏等等。

另外建议那些贫血较为严重的女性日常还要适当的喝些四物鸡汤，阿胶炖黄酒，或者羊肉汤等一些可温中补气同时又可缓解贫血症状的汤品。

3、气血两虚型女性：

月经量过多、白带异常，脸色苍白，整个人看起来懒懒的。

特别是一些产后术后身体没有恢复后的女性更容易出现气血两虚的问题。

对于这类女性而言日常一定要多注意从气血两方面进行进补。

比如说可以选择像人参，红枣、白术这类具有很好的补气功效的食物搭配一些肉类一起炖煮就可以发挥出补气补血的作用的。

4、气虚型女性：

气虚型女性的一个最大特点不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表现。

对于气虚的女性而言平时一定要少吃一些会加快“气”流失的食物，比如说柚子，萝卜，茶叶等最好少吃一点。

同时建议可谓选择像人参，黄芪、花生、百合、莲子，山药等这些可补气的食物。

应该说现实生活中引起女性贫血，血气不足的原因是多方面的，不同的女性也会有不同的健康困扰，因此对于女性朋友们一定要多注意避免引起气血不足的因素，然后通过正确的补气补血的方式方法达到保健的功效。

事实民间有很多具有补血补气的平民化的食物都可以达到很好的保健功效。

但是从健康的角度上说如果贫血不是特别严重的话，那么也没必要非要选择一些补品进行进品。

同时中医认为是药三分毒，因此中医如果要使用补品进行气血的话，最好咨询一下相关的保健师的意见。

因此中医建议日常最好选择食疗的方式进行补血。

女人们自然不肯错失良机，进补的热情一浪高过一浪。

都说药补不如食补，乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞，这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧，因为传说中，它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。

1、专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。

然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。

因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、每天喝柠檬水容颜更靓丽

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。

但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

注意：柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。

若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

3、花粉和蜂王浆是首选养颜补品

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。

蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。

尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

蜂产品并非万能滋补品

4、 营养品螺旋藻可以帮助减肥

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。

研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

注意：螺旋藻不是减肥药 、螺旋藻不能代替果蔬

5、 阿胶是养颜法宝

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。

铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟一一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

注意：阿胶不是万能的，如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

补铁佳品是动物食品，从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小，食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。

还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。

维生素C和有机酸可以帮助铁的吸收，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

6、乌骨鸡

普通肉鸡是低脂肪的蛋白质来源，而且其中所含的微量激素对成年女性并不构成明显危害。

当然，乌骨鸡营养价值高于普通肉鸡，对女性的健康更有帮助。

乌骨鸡是优质的女性补品

鸡是我国传统补品，可以温补气血，适合身体虚弱的人食用。其中乌骨鸡蛋白质含量比普通鸡高出30%以上，脂肪含量低一半左右，铁、铜、锰和微量元素含量高于普通鸡，而且含有乌骨鸡黑色素，具有良好的抗氧化功效。所以女性吃乌骨鸡有益健康。选购时应当选择黑色深重、体型较大的乌骨鸡，其中保健成分含量高于浅色乌鸡。普通肉鸡也含有20%左右的蛋白质，是日常蛋白质的补充来源。

7、多吃大枣补身效果更明显

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。

中医认为它能补中益气、养血安神。

鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。

干枣经过晒干，维生素C含量降低到十分之一左右。

8、枸杞可以提高免疫力?

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。

脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。

每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

一、蛋白质不可缺少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢,修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,在考虑更年期吃什么保健品时,一定要优先考虑蛋白质补充问题.可以适当的服用氨基酸保健品。

二、钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。

三、易养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视!那么,更年期吃什么保健品养血补血呢,需要咨询专业的医生,再根据自身的情况进行选择.

四、 学补充雌激素

女性更年期可补点植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,尽管它不能完全代替药物雌激素;

另一方面,它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.如果需要有更好的效果，可以询问医生是否要添加保健品辅助。

注意事项

其实，更年期并不可怕，可怕的是你不知道自己有了更年期，只要你能适当的去调理。