经期食谱吃什么-知性问

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经期食谱吃什么

在月经期间容易发生贫血的现象，可以从饮食上补充，多吃一些性温补血的食物，少吃一些辛辣生冷的食物。平时可以多炖一些红枣粥来补血益气，少吃一些寒凉的食物，尤其是海鲜类。要注意多喝开水，促进血液循环。在月经期间要戒烟戒酒，保持心情的舒畅，不要过多烦躁。多吃一些新鲜的水果蔬菜。

平时要多注意做好保暖措施，尤其是腹部保暖要格外注意避免腹部受凉，出现腹泻的情况。