健康丰胸的方法

健康丰胸的方法

丰胸是平胸妹子所梦寐以求的，网上成千上万的丰胸秘籍，其中通过吃某种食物和按摩能够丰胸的方法备受推崇，但是实践一段时间之后发现是徒劳无功，没有明显的效果，或者有些人直接就选择了医疗手段进行隆胸，那么到底哪种方法能够健康丰胸呢？

工具/原料蛋白质食品，运动内衣方法/步骤1多摄入蛋白质及其他微量元素的食品

营养摄入均衡，胸部自然也不会小，而女人在青少年时期刚开始发育的阶段需尤为重视营养的均衡，这个时期发育的胸部很大程度上都决定了以后的胸型，所以在这一时期多摄入蛋白质食品，大豆类食品，补充锌元素，就不会错过丰胸的时机了。而错过了机会的MM也可以在平时适当多的摄入这些食物。另外，切勿因为急于求成去吃丰胸的药物，药物丰胸可能导致身体整个出现紊乱。

2多按摩胸部

按摩胸部是受到大部分人推崇的好方法，但是最重要的是需要大家坚持不懈的每天按摩才能达到一些效果，方法就是睡前平躺在床上，用手轻柔胸的周围，疏通胸腺，按摩穴位。

3多做锻炼胸部肌肉的运动

运动是让人获得健康的一种方式，而在平时的运动当中加入一些能够锻炼胸部肌肉的动作，例如俯卧撑，扩胸等动作，同时在做这些动作的时候要感受到胸部肌肉在发力，注意呼吸，用力的时候呼气，放松时候吸气。还需记住劳逸结合，持之以恒。

4正确穿戴内衣

合适的内衣影响胸型和健康，所以需要格外重视。在购买内衣的时候需试穿，用手将整个乳房及周围的肉都塞进罩杯里，然后扣上之后发现松紧合适即可购买。最好晚上睡觉不要穿胸罩，但是又不能偷懒经常不穿胸罩。

另外注意在运动过程中注意穿运动内衣，防止胸部下垂。

5平时多注意身体的姿态

青少年时期对于胸部发育总是有些害羞，所以就喜欢含胸走路，而含胸驼背会极大影响胸部健康发育，尽早的矫正不良的习惯，抬头挺胸，笑对人生。

最后，胸部发育受到多方面因素的影响，一味追求丰胸，不如从现在关注胸部健康，预防乳腺癌。