月经期间注意什么事项

月经期间注意什么事项

月经期是女性很重要的一段时间,要特别注意饮食,适当吃一些补铁、高蛋白的食物。

月经期间抵抗力低,要做好保暖工作,同时经期的卫生也很重要,女性在月经期间不能进行剧烈运动,要注意保护好自己。

在月经期间,要注意很多事项,如不注意,可能会影响经血的排出,引起身体不适,甚至会导致子宫内膜异位,所以在月经期间一定要注意,下面我们来分析一下月经期间的注意事项。

1、关注饮食

要在饮食方面补充营养,可以多吃鱼、肉、蔬菜和水果,多吃一些营养丰富,蛋白质含量高的食物,如肉类、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。

此外还要强调的是,饮食方面要多吃温热的食物,不能吃凉性和凉性的辣椒。经期吃辛辣的东西对身体有害,也不能促进身体排毒。食用生冷的东西,会对经血排出不利,甚至会引发痛经症状。

2、保重身体,防寒。

女性的身体属于阴寒体质,月经期间身体的抵抗力也会逐渐下降,所以女性特别是在月经期间,要多注意保暖,不要碰冷水,避免受寒,不仅仅是冬天要注意不要碰冷水。

出去多穿点衣服,睡觉的时候盖上被子。

经期中寒气过多,会导致盆腔血管收缩,从而导致卵巢功能紊乱,经量减少,所以在经期要多注意保暖,避免出现不适感。

3、关心卫生

经期卫生也很重要,女性要及时更换卫生巾,使用透气性好的卫生巾,以免造成不适感。

女性结婚后,在月经期,一定要避免同房。洗澡时不可洗盆,否则容易导致感染。

4、防止剧烈运动

月经期经血下泻,若活动过度剧烈,造成气血流失过多,也有可能造成气不摄血,导致气不摄血,就会出现月经量多的情况。

假如月经期运动过度剧烈,也会导致某些子宫内膜异位症发生,出现经血逆流的情况。