月经期间可以运动吗-知性问

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月经期间可以运动吗

女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动量，缩短训练的时间，轻动作能够帮助身体血液顺利通流，缓解压力。

运动的期间，一定要注意避免对腹腔施压，避免将腿抬高。如果感到疲劳，或者发现出血量增多，就需要及时停止运动。避免参加各种水中活动，因为容易造成感染，出现月经失调，并且保持外阴的清洁卫生。