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经期减肥最快秘籍

经期减肥最快秘籍

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经期减肥最快秘籍

女性在月经来潮期间,通常都会因为盆腔和子宫充血导致胃肠道蠕动下降,还会引起消化、吸收能力降低,所以很多女性在月经期时会有明显的饱腹感。

想要在经期减肥,最快的秘诀是在月经期时尽量吃低能量的食物,比如各种蔬菜,而且要少吃比较甜的水果,可以吃苹果、橘子、葡萄等,这时需要吃芹菜、木耳、西兰花以及各种菌类,因为这些食物含有的能量特别低,同时还能够增加女性的饱腹感,可以促进女性在月经期快速减肥。

由于月经期没办法跑步运动锻炼,在月经血不是特别多的情况下,可以适当进行散步或者做室内的运动,比如做瑜伽。