刚怀孕吃什么好

刚怀孕吃什么好

生活中有很多孕妇，刚怀孕时担心胎儿发育不良，所以想通过饮食改善，那么刚怀孕吃什么好

刚怀孕吃什么好

怀孕的时候，首先需要补充叶酸。也可以从含有大量叶酸的食物中补充，也可以直接用叶酸片补充。

由于刚怀孕的胎儿会有一个快速成长的时期，此时可以多补充肉类，多补充水果，让胎儿吸收全面的营养，孕早期一定要注意蛋白质的摄入，比如鱼、瘦肉、蛋、奶。更重要的是选择的食物建议易消化，少油腻，少刺激。同时注意叶酸、钙、铁、锌等微量元素的补充。可以吃些猪肝、红肉、蛋黄、菠菜、黑木耳、海带、山药、胡萝卜等。

怀孕初期建议不要吃螃蟹。水果以当季新鲜、富含维生素的水果为主。

应季尽量少吃水果，尽量避免西瓜等一些凉性的水果，最好不要吃过于温热的水果，如荔枝、桂圆等。

当怀孕时，通常会有妊娠反应，如恶心，呕吐，厌食，油腻食物，酸味食物，一定要选择开胃，适合自己的食物。可以在豆类上适当吃一些黄豆，增加黄体酮的含量。

在怀孕初期，孕妇需要定期去医院做B超，及时观察胎儿发育情况。

希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。