怎么预防阿尔兹海默症

怎么预防阿尔兹海默症

想要预防阿尔茨海默病可以通过多做健脑活动、参加集体活动、规律生活、合理进食、适当运动、保持心情愉悦等方式进行，另外还需要管理慢性病等。

1、多做健脑活动：人们平时应多进行健脑的活动，比如写字、打牌、下棋、读报纸、看书、猜谜等，促使脑细胞活跃，使脑功能的老化速度减慢。

2、参加集体活动：阿尔茨海默病为老年人的神经退行性疾病，建议老人退休以后维持原有的社交活动，多参加有意义的集体活动，比如参加书画展等，有利于维持脑细胞的兴奋度、活跃性，在一定程度上起到预防阿尔茨海默病的作用。

3、规律生活：平时人体应规律作息，避免熬夜，工作或者用脑时间过长时可以适当休息，平时外出时需要注意安全，避免脑部受到外伤，还要戒烟、戒酒，避免导致血液黏稠、增加体重，防止增加发生血栓疾病的风险。

4、合理进食：热本每天应按时就餐，避免暴饮暴食，同时注意补充营养，如蛋白质、维生素等，可以多吃牛奶、苹果等食物，尽量低热、低糖、低盐饮食为主。

5、适当运动：平时可进行慢跑、快走、练太极拳、跳广场舞等运动，每天适当运动有利于加速机体新陈代谢，增加脑部血流量，为大脑提供足够的能量，刺激脑细胞，从而起到预防阿尔茨海默病的作用。

6、保持心情愉悦：人们平时尽量保持平和的心态，避免大喜大悲，适当调整情绪，有疑虑时可以及时与朋友、家人沟通，不要憋在心里。

7、管理慢性病：如果本身患有高血压、高血糖、高血脂等疾病，需要遵医嘱管理慢性病，如果是高血压，患者应规律使用氢氯噻嗪、呋塞米、硝苯地平等降压药物。如果患有高血糖，应规律服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物，如果是高血脂，应规律使用辛伐他汀、非诺贝特等药物。

如果怀疑有阿尔兹海默症，患者应及时就诊于神经内科，遵医嘱进行血常规检查、血生化检查、脑脊液检查、颅脑CT检查等明确诊断。如果确诊为阿尔兹海默症，需要遵医嘱进行治疗，如使用石杉碱甲、多奈哌齐等乙酰胆碱酯酶抑制剂，改善认知功能，以及使用西酞普兰、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂控制精神症状。