孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么好

孕晚期吃富含蛋白质、纤维素、矿物质的食物比较好，但需尽量避免单一饮食，做到营养均衡、荤素搭配，对孕妇健康和胎儿发育有一定好处。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体代谢的基础，孕晚期的女性一定要注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类等，保证充足的蛋白质摄入，才能够满足胎儿骨骼、肌肉等组织的发育需求。

2、富含纤维素的食物：怀孕的晚期随着胎儿的发育、孕妇腹部增大后，容易对肠道造成压迫，严重的情况下会出现便秘。每天吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，还能保持大便湿润，改善便秘现象。

3、富含矿物质的食物：孕晚期部分孕妇会出现贫血、缺钙等现象，建议每天吃菠菜、猪肝、牛奶等食物，能够补充丰富的铁元素、钙元素等矿物质，对维持孕妇的新陈代谢较为有益。

除以上食物外，孕晚期孕妇还需遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、天然维生素E软胶囊等药物补充叶酸和维生素，可促进胎儿发育。孕晚期一定要注意合理安排饮食，制定饮食计划，并且做到营养均衡，注意定期观察胎儿的大小、发育的程度，计算预产期的时间，积极做好生产准备并且注意避免熬夜，不能让身体过于疲劳。