经常失眠是什么原因

经常失眠是什么原因

失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验。常见原因有以下几个方面：

1、家族因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；

2、应激事件：改变了睡眠环境或身边某些突发事件导致情绪有大的波动，工作强度或者生活压力大等；

3、生活习惯：枕头不适或平时大量饮用能量饮料，过饱或过饿、白天卧床时间过长或由于某些原因导致近日作息不规律等；

4、自我特征个性：比如完美主义者、内向性格或有焦虑特征的人等；

5、既往史：某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病患者，或服用激素、兴奋剂等药物者；

6、年龄和性别特征：年龄是失眠重要的危险因素，成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，但在儿童期无性别分布差异。

所以，失眠是多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。