为什么晚上睡不着

为什么晚上睡不着

晚上睡不着可能与非疾病因素有关，如睡眠环境改变、精神情绪不好、生物钟紊乱等，也可能是神经衰弱、更年期综合征、植物神经紊乱、精神障碍性疾病等疾病因素引起。

一、非疾病因素：

1、睡眠环境改变：如因睡眠环境突然改变，一时间难以快速适应新的睡眠环境，也可能是由于睡眠环境过于吵闹等，出现晚上睡不着的症状。一般在更换舒适环境后即可缓解。

2、精神情绪不好：如近期内精神情绪不好、心理压力太大、过度焦虑、紧张，可能会干扰睡眠，从而造成晚上睡不着。可适当深呼吸，放松心情后即可安然入睡。

3、生物钟紊乱：如果近期内睡眠不规律，经常过度熬夜，易导致生物钟紊乱，使原有生物钟节律被打乱，造成晚上睡不着，日常应注意保持作息规律。

4、饮食及药物因素：如果睡前进食过多或者进食刺激性食物、饮品等，或者口服地塞米松片等药物导致神经兴奋，可能会出现入睡困难。可在睡前饮用温热牛奶，避免进食刺激性食物或者更换药物治疗。

二、疾病因素：

1、神经衰弱：如果患有神经衰弱疾病，导致神经兴奋性增强、大脑容易疲劳，而且患者往往合并长期睡眠障碍，就可能会引起晚上睡不着，还可能会伴有睡眠中多梦易醒、早醒、健忘等症状。此时可遵医嘱使用安神补脑液进行调理。

2、更年期综合征：如果存在更年期综合征，受到机体当中雌孕激素水平变化的影响，可能会引起失眠，从而可能会造成晚上睡不着，还可能会伴有多汗、心慌、爱发脾气等表现，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、盐酸帕罗西汀片等激素药物调节。

3、植物神经紊乱：因植物神经功能紊乱导致脑神经功能紊乱，自主神经系统失调，就可能会引起晚上睡不着觉，还可能会造成头晕、头痛、心慌等症状，可在睡前听舒缓的音乐缓解，或者口服地西泮片或者维生素B1片缓解。

4、精神障碍性疾病：常见于抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病，精神障碍性疾病患者长期受到不良情绪困扰，往往会引起睡眠障碍，从而可能会表现出晚上睡不着，还可能会伴有情绪低落、思维迟缓等表现。可遵医嘱使用马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等药物抗抑郁。

5、甲状腺功能亢进：由于机体激素分泌过多导致神经系统长期存在刺激症状，诱发晚上睡不着的现象。还会伴随脾气暴躁、大便不成形等不适。此时应遵医嘱口服丙硫氧嘧啶片进行治疗。

此外，如果因为自身性格敏感，受到一点挫折即难以释怀，也会在晚上出现失眠现象，应通过转移注意力的方式缓解不良情绪，促进睡眠。建议日常养成良好的生活习惯，睡觉前尽量避免情绪过于激动和进行剧烈体育运动，以免影响睡眠质量如果长期失眠，可到医院精神科就诊。