孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝的好处如下：

1、在孕早期，由于体内雌孕激素的变化，在妊娠前3个月会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力以及倦怠等，多数孕妇不思饮食，严重者需要进行液体治疗以补充营养。

而燕窝味道鲜美并含有一定的营养，孕早期使用可增进食欲，防止早孕反应导致胚胎生长受限；

2、孕期由于胎儿、胎盘、子宫等组织增长的需要，孕妇约需900g蛋白质，而大部分蛋白质从食物中获得，若蛋白质摄入不足，不仅影响胎儿体格生长发育，还会影响其大脑发育。

同时亦可使孕妇患贫血、妊娠性高血压的风险增加。

因而在整个孕期，均需要注意蛋白质的摄入，适量食用燕窝可为孕妇身体提供一定量的蛋白质，从而促进胎儿生长发育；

3、适量食用燕窝还可增加孕妇皮肤弹性，使其肤质白嫩、减少妊娠纹。

此外在怀孕期间要保持均衡营养，尽量摄取高蛋白、高维生素、高矿物质、适量脂肪的低盐饮食，如可多食新鲜水果、蔬菜，适量饮水等。