晚上睡觉多梦什么原因，怎么办

晚上睡觉多梦什么原因，怎么办

多梦是指患者睡不踏实，睡觉时梦扰纷乱，醒后可出现头昏、疲劳等。

晚上睡觉多梦可能与生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神心理因素等有关，或者由于部分疾病所导致的上述症状。

一、生理因素：

1、生活习惯：经常熬夜或者晚上睡前喜欢进行剧烈运动，可导致晚上睡觉不踏实，引起多梦。

患者需要改变生活习惯，白天尽量不要睡觉，可适当进行户外活动，晚上睡前避免进行剧烈运动，以及熬夜，从而改善上述症状；

2、饮食习惯：患者晚上喜欢喝可乐、奶茶、咖啡、浓茶等易造成大脑兴奋性增高的饮品，也可导致患者晚上睡觉出现多梦的现象，应尽量避免睡前饮用上述饮品，可通过热水泡脚、洗热水澡等方式放松身体，促进患者快速入睡；

3、环境因素：周围环境吵闹、房间温度太高或太低，以及床板过硬或过软、光线过亮等，刺激中枢神经系统兴奋性增加，也可能使患者晚上睡觉时出现多梦的现象。

患者需要保持环境安静，调整适宜的温度，温度以19-22℃为宜，保证良好的睡眠质量；

4、其他原因：可能由于一过性刺激，或者一过性生物钟调节作用，导致患者短期内出现晚上多梦的情况，通常不需要进行特殊处理，刺激消失以及生物钟调节功能正常后，晚上多梦的现象可自行消失。

二、病理因素：

1、精神心理因素：由于焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、疑病症等精神心理疾病，导致患者长期处于焦虑、紧张、抑郁状态，造成晚上睡觉时多梦。

部分性格敏感的患者，容易紧张，易受到外界刺激，也可出现晚上睡觉时多梦的现象。

患者需要通过心理咨询治疗和药物治疗，比如5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等，改善上述症状；

2、疾病原因：长期患有慢性疾病，比如高血压、呼吸道疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征等疾病的患者，可造成大脑缺氧、缺血和睡眠障碍，出现晚上多梦的现象。

患者需积极治疗原发病，比如药物治疗，包括普萘洛尔、呋塞米等，可稳定血压，避免由大脑缺氧、缺血所导致的上述症状。

如果患者睡觉时长期处于多梦的状态，需及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因后，由专业医生进行针对性治疗。

患者在日常生活中也需要保持良好的生活、饮食习惯，注意休息，避免过度劳累，以及可以通过听音乐等娱乐方式，缓解紧张、焦虑等情绪，以免出现晚上睡觉时多梦的症状。