肾结石应该怎么预防呢

肾结石应该怎么预防呢

肾结石是泌尿外科中第一位的常见病,发病年龄20~50岁,多见于成年男性,直接影响肾功能,危害极大。

到泌尿科就诊的病人中,肾结石病占首位。

1、大量饮水

水可以稀释尿液,防止高浓度的盐分和矿物质聚集成结石。一天排出2L尿液才是合适的水量。

每天要特别注意5次饮水,分别是晨起、晚上睡前、早饭后1h、晚餐后1小时、饮水要均匀,养成定时喝水的习惯,不要等到感觉口渴的时候才喝,饮水以白开水为主。

2、纤维素补充剂

吃米糖糠可以预防结石的发生。

3、多重活动

缺乏运动的人容易使血液中钙质淤积。

对于长时间坐在教室前、坐在电脑前的学生,建议在学习繁忙之余,多参加体育锻炼,如打球、跑步等,以减少结石的发生或促使肾结石排出。

4、减少盐的摄入

如有结石应减少盐的摄取。

每日摄取盐分2~3克,以减少盐摄入。

5、不适于食用高蛋白食品

肾结石化验分析发现,结石中草酸钙占87.5%。

如此高比例的草酸钙来源是因为蛋白质除了含有草酸的原料外,还能促进肠道对钙的吸收。

若常过量食用高蛋白食品,会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍升高,如不能及时将多余的钙、草酸、尿酸排出体外,就会出现肾结石、输尿管结石的情况。

经济发达的国家肾结石发病率高,其主要原因就在于此。

6、草酸含量高的食物不宜吃

人体内大量的草酸积累是肾结石、尿结石的主要原因之一。

菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等都是草酸含量较高的食物。

在200g菠菜中发现,含草酸725mg,如果一人一次吃200g菠菜,食后8小时,检查尿中草酸的排泄量为20~25mg,相当于正常人24h排出的草酸平均总量。

7、嘌呤含量高的食物不宜食用

嘌呤成分较多,如动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等。

尿酸进入体内后,进行新陈代谢的最终产物就是尿酸,尿酸会促使尿中草酸沉淀。

8、不适于食用脂肪过多的食物

食用肥猪肉等脂肪多的食物会减少肠道可结合的钙,从而导致对肾结石的吸收增加,一旦出现排泄功能障碍,如出汗多、饮水少、尿量少,就容易形成肾结石。