产后健康减肥方法莫陷误区 产后健康减肥的方法有哪些

产后健康减肥方法莫陷误区 产后健康减肥的方法有哪些

对女性来说产后减肥尤其问题多多，新产后的妈妈身体虚弱继续营养要减肥必须采取产后健康减肥方法。而产后健康减肥方法尤其要注意避免陷入减肥误区。

有些产后的新妈妈会在生完宝宝后利用减肥药或者是减肥茶来进行减肥，需注意，新妈妈在生完孩子的时候应该给身体进行补血补气，补充身体流失的营养，在这个时候吃减肥药，会抑制身体对营养的吸收，这对新妈妈的身体恢复和宝宝的健康哺乳都不利。大量使用药物会令药物带到乳汁中，宝宝的肝脏解毒的功能还很差，大量的药剂进入婴儿体内会导致肝功能异常，影响宝宝健康。总之，产后服用减肥药对妈妈和宝宝都不好。

误区二 产后不久马上运动减肥

正常情况下，女性在顺产生完孩子之后的4到6周之后才能进行产后的瘦身操瘦身运动，如果是破腹产的女性则要在6到8周的时间之后才可以进行，而且产后运动都需要小心地进行。很多新妈妈都非常地急切，生完孩子后不久就开始进行减肥运动，要知道这样会对身体造成伤害。在产后立即进行一些激烈的体育运动会致使子宫的康复速度变慢，严重的还可能会引起出血、外阴切口再次损伤等。

误区三 能母乳喂养却不进行

有的新妈妈可以进行母乳的喂养，但是担心在喂养的过程中会使胸部变形受到损伤等，于是就放弃母乳喂养。其实母乳喂养不论是对妈妈还是对孩子都有好处，对于新妈妈来说，母乳喂养可以促进子宫的收缩，在哺乳时母体的脂肪会得到消耗，这有助新妈妈的身材恢复。在哺乳期间，新妈妈可能会为身体补充很多的营养以供给孩子，但是也不要过度，摄取过多的热量多余消耗的，这就会使更多的脂肪囤积在身上。

误区四 产后马上进行节食

这也是那些急切着运动减肥的妈妈同样会走进的误区之一，在生完孩子之后急着减肥，于是马上进行节食减肥的方法，这是错误的做法。俗话说得好“产前一盆火，产后一块冰”，意思就是在生完孩子之后，新妈妈们的身子会变弱，这个时候要进行滋补，吃些补益的食物，在这个时候节食减肥无疑是雪上加霜，这样做将会为身体留下后遗症，新妈妈们需慎重。

没有误区，放心安全的减肥方法才可称为产后健康减肥方法，新妈妈们减肥一定要注意哦。