失眠按哪个穴位

失眠按哪个穴位

有失眠症状的时候,可以通过按压内关穴来进行安神宁心。

如果想要缓解心烦,可以在医生指导下神门穴进行按压。

假如是由于胃不和而引起的失眠,可以通过按压足三里来缓解。

此外,还可以按压三阴交穴。

失眠症不仅意味着入睡困难,还包括睡眠质量下降,或是睡眠时间减少,长时间失眠,极有可能会出现记忆力和注意力不集中等症状。

失眠的诱因很多,当精神压力过大或患有某种慢性疾病时,都会导致失眠。

推拿能在一定程度上缓解失眠,那么失眠按哪一个部位呢?

一、睡不着是按什么部位

1.内关穴

内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效。

伸臂使手掌向上,腕部略弯曲握拳,从掌横纹上向上的三横指处可触到内关穴。

2.神门穴

睡前按压神门穴能有效地缓解失眠的症状,对睡眠也有很好的帮助。

当按压神门穴时也能起到缓解心烦、心慌、晕车等症状。

在手腕处就是神门穴的位置。从幼年开始,一直向下伸至掌根的凹陷处就是神门穴。

3.足底三里穴

如果是因为胃不和而引起的失眠,可以选择用足三里按压。

在治疗失眠的时候,按摩足三里穴可以起到很好的治疗效果,因为胃气不顺可以用足三里穴位来进行治疗。

4.三阴交穴

当出现失眠症状时,按揉三阴交穴也能缓解失眠,三阴交穴就是脚踝部位。

可将手指放在脚踝内侧,食指的第二指节处可确定为三阴交穴。

二、失眠症的治疗

1.节食治疗

若要缓解失眠,可采取饮食方式,睡前可喝一点热牛奶。

奶中含有色氨酸,是一种比较天然的安神镇定剂,能稳定情绪,使精神放松,从而促进睡眠。

2.药品疗法

如果失眠症比较严重,可以服用药物治疗,通常推荐使用非苯二氮卓类药物,这类药物对失眠有很好的治疗效果,常用的就是艾斯佐匹克龙。