孕晚期饮食注意什么

孕晚期饮食注意什么

对于孕晚期的孕妇来讲，日常饮食方面应注意均衡营养、少食多餐、低盐低脂、控制热量摄入、避免辛辣刺激等。

1、均衡营养：孕晚期的孕妇日常应注意饮食种类多样、营养均衡，适当摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，常见食物包括主食、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物，能够为机体以及胎儿补充营养与能量。

2、少食多餐：由于孕妇在孕晚期需要足够的营养，但不建议一次性摄入过多。此时建议采用少食多餐的方式，能够满足孕妇的需求，还不会对胃肠道消化造成负担。

3、低盐低脂：孕妇尽量不要吃脂肪含量较高的食物，以免胆固醇摄入过多在血液中沉积，诱发血脂升高、血压升高的情况。同时还要注意低盐饮食，也可降低不良现象的发生风险。

4、控制热量摄入：此类孕妇还需要控制日常的热量摄入，以免体重增长过多、胎儿体积过大，容易诱发难产的情况。

5、避免辛辣刺激：孕妇也应尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、酒等，以免刺激子宫收缩，出现不良后果。

建议日常选择合理的饮食，不仅有利于胎儿以及孕妇的健康，还有助于顺利生产。如果出现规律的宫缩，应尽快到医院产科就诊。