熬夜后身体会发出6个异常信号

熬夜后身体会发出6个异常信号

熬夜在年轻人的身上屡见不鲜。其实，熬夜熬的不是夜，而是生命。因为熬夜对身体的伤害是非常大的。如果你也有熬夜的习惯，而且身体已经发出了异常信号，那么就要引起注意了。 熬夜后身体发出的异常信号

1、脾气躁。熬夜后身体疲惫，此时大脑也会是疲惫的状态，整个人也会比较消极，容易不开心，也就会脾气暴躁，爱发脾气了。

2、口气重。如果本身没有口腔问题，却经常有口气重的情况出现，这就有可能是因为睡眠不足导致的。

3、月经不调。熬夜让身体无法得到充分的休息，久而久之很容易导致内分泌失调。对于女性还容易引起月经不调。

4、胸口不适。如果经常熬夜身体是会受不了的，因此当发现胸口频繁出现不适症状，例如心慌，胸闷等，且在没有剧烈运动和干重活的情况下出现，就要提高警惕。

5、食欲不振。生活中美食对女性的诱惑实在是太大了。因此，当发现自己面对美食时也没有什么胃口的话，就要注意。

6、异常出汗。女性如果经常熬夜身体就会处于过度疲劳的状态中。因此如果在阴天的时候身体也不禁大量出汗时，就要注意可能是长期熬夜身体出现的严重后果。 熬夜到几点算熬夜 按照传统医学来说，人们应该在晚上22点就上床睡觉，最迟在23点前就要睡觉。因此到了晚上，超过11点还不睡觉的就叫做熬夜。 女性经常熬夜要如何护理 经常熬夜对身体的伤害是很大的，对于喜欢熬夜的人群来说，生活中应该多注意以下几点：

1、注意睡眠充足。虽然偶尔熬夜一次，身体并不会马上出现不适症状。但是长期熬夜缺觉爆发出来以后，严重的可能就无法挽回。因此为了身体健康，建议女性朋友平时多多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2、经常熬夜对眼睛的伤害也是很大的，容易导致眼睛疲劳，因此建议在熬夜的时候每隔2个小时，起身走动走动，远眺5~10分钟，让眼睛得到放松。

3、定期体检。如果经常有熬夜习惯的人，更需要定期进行身体检查，这样才可以更清楚地了解自己的身体，及早地发现疾病。