想要宝宝了怎么才能怀上

想要宝宝了怎么才能怀上

怀孕是一个复杂的生理过程，在备孕之前，夫妻双方可以进行身体检查。确保生育能力没问题的情况下，通过规律性生活、调整生活方式、补充叶酸等方式来促进怀孕。建议夫妻双方放松心情，过于着急也会影响宝宝的到来。

1、身体检查：备孕前，夫妻双方可以到医院进行相关检查，以便确认身体不存在生殖能力的问题。除常见的血、尿常规外，男方需要进行精液检查、泌尿系统检查等，女方则需要进行输卵管、性激素六项等相关检查；

2、规律性生活：在确保身体健康的前提下，建议夫妻双方在排卵期前后进行无措施、规律的性生活，即排卵期的前三天和后一天。对于月经规律的女性，排卵期的计算方法通常是下次月经来潮前的14天。如果月经不规律，可以到医院进行超声监测排卵，或使用排卵试纸等来监测排卵。因为精子在女性的生殖器官内存活的时间是72小时，而卵子排出后仅能够存活24小时，因而这个时间段进行性生活可以提高怀孕几率；

3、调整生活方式：双方应养成规律的生活习惯，如科学饮食、按时作息，多吃绿色健康食品，如菠菜、橙子等。同时避免熬夜，戒烟酒，放松心情，减小生活和工作的压力，以便增加怀孕几率；

4、补充叶酸：可以在专业医生的指导下，从备孕前三个月开始进行叶酸的补充，可以单吃叶酸片，也可以吃复合维生素。